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2009年07月10日

ダイエットブログ[1093日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：45.8kg
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：19.7
食事
朝食
紅芋ケーキ1個・メロン1切れ
昼食
サラダ(76kcal)・ドレッシング(24kcal)
わかめスープ(21kcal)
計121kcal
おやつ
ガム(29kcal)・カスタード蒸しケーキ
せんべい2枚
【運動】
　・V字腹筋　　　　(35回×3セット）
　・背筋　　　　　(35回×3セット）
・エアチャリ　　100回
　・足上げ下げ　　50回

高温反復浴（風呂ストレッチ2種×各100回ずつ）

　トイレお通じトイレ ×

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【ダイエットの最新記事】
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2009年07月09日

ダイエットブログ[1092日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：45.8kg
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：19.7
食事
昼食
お弁当（ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
きんぴら(27kcal)・チーズちくわ2個(66kcal)
七目豆(40kcal)・わかめスープ(21kcal)
鮭の塩焼き(20kcal)
わかってる分計204kcal
おやつ
ガム(29kcal)・ちんすこう2本
キウイポッキー(84kcal)・チョコサンドクッキー1枚
【運動】
　・V字腹筋　　　　(35回×3セット）
　・背筋　　　　　(35回×3セット）
・エアチャリ　　100回
　・足上げ下げ　　50回

高温反復浴（風呂ストレッチ2種×各100回ずつ）

　トイレお通じトイレ ○

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




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2009年07月08日

ダイエットブログ[1091日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：45.8kg
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：19.7
食事
昼食
サラダ(76kcal)・ドレッシング(26kcal)
わかめスープ(21kcal)
計123kcal
夕食
たいめいけん：たんぽぽオムライス（伊丹十三風）
ボルシチ・コールスロー
おやつ
ガム(29kcal)・クッキー1枚
黒糖ドーナツ棒1個・ランドグシャ1枚
【運動】
　・V字腹筋　　　　(35回×3セット）
　・背筋　　　　　(35回×3セット）
・エアチャリ　　100回
　・足上げ下げ　　50回


　トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




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2009年07月07日

ダイエットブログ[1090日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：45.8kg
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：19.7
食事
昼食
サラダ(45kcal)・ドレッシング(24kcal)
計69kcal
夕食
HUB：かつおのカルパッチョ1切・枝豆
マッシュポテトパイ1/3・1口フィッシュ＆チップス
ピザ1切・厚切りベーコン2切れ
キウイバード・ベイリーズチョコシェイク
カシスソーダ・ビール・ディタグレープ（各1杯ずつ）
おやつ
ガム(29kcal)・見るクレープ(166kcal)
せんべい1枚・クッキー1枚(48kcal)
【運動】


高温反復浴（風呂ストレッチ2種×各100回ずつ）

　トイレお通じトイレ ○

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2009年07月06日

ダイエットブログ[1089日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：45.8kg
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：19.7
食事
昼食
サラダ(56kcal)・春雨ヌードル(76kcal)
計132kcal
おやつ
ガム(29kcal)・クッキー1枚(48kcal)
ミニ苺チーズ(77kcal)
計164kcal
【運動】

　トイレお通じトイレ ×

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　この週末もまたまた予定がぎっちりつまってました＾＾；

　土曜日・・・鎌倉に行き食べ歩き
　日曜日・・・プチ合コン

　とくに日曜日は無駄なものをいっぱいたべてたなぁ～。

　ﾃﾞﾓ楽しい週末だったので、今週もなんとか平日がんばっていきたいとおもいます。

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2009年07月05日

ダイエットブログ[1088日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：45.8kg
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：19.7
食事
夕食
お芋とサラミのサラダ・はるまき3個・チャーシュー2枚
石焼カルボナーラ・ミルフィーユカツ1切れ
出し巻き玉子1切・マンゴージュース1杯
刺身3切れ・ドーナツ1/2個・コンビにデザート1/2
おやつ
落花生柿ピー・せんべい小1袋・白い恋人2枚
マーブルチョコ3粒・クッキー1枚
【運動】
　・V字腹筋　　　　(35回×3セット）
　・背筋　　　　　(35回×3セット）
・エアチャリ　　100回
　・足上げ下げ　　50回

高温反復浴（風呂ストレッチ2種×各100回ずつ）

　トイレお通じトイレ ×

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2009年07月04日

ダイエットブログ[1087日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：45.8kg
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：19.7
食事
朝食
メロン2切れ
昼食
イワタ珈琲：ホットケーキ1枚・レモンスカッシュ
昆布醤油だんご2口・柚子ソフトクリーム
バジルチョリソー1本
夕食
しらす丼（お味噌汁・ひじき小鉢・漬物付）
生ビール・ｼｰｸﾜｰｻｰサワー・ソルティドッグ
マンゴーヨーグルトカクテル
枝豆・かにクリームコロッケ1個
おやつ
マックポテト1/2・スイートコーン・カフェオレ
【運動】
　・V字腹筋　　　　(35回×3セット）
　・背筋　　　　　(35回×3セット）
・エアチャリ　　100回
　・足上げ下げ　　50回

　トイレお通じトイレ ○

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2009年07月03日

ダイエットブログ[1086日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：45.8kg
体脂肪率：23.3%
ＢＭＩ：19.7
食事
夕食
桃とヨーグルトのたると(220kcal)
おやつ
ガム(39kcal)・クッキー1枚
塩甘栗3粒(33kcal)
【運動】
　・V字腹筋　　　　(35回×3セット）
　・背筋　　　　　(35回×3セット）
・エアチャリ　　100回
　・足上げ下げ　　50回

　トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




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2009年07月02日

ダイエットブログ[1085日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：45.8kg
体脂肪率：23.8%
ＢＭＩ：19.7
食事
朝食
メロン2切れ・七目豆(20kcal)
昼食
サラダ(67kcal)・ドレッシング(24kcal)
わかめスープ(21kcal)
わかってる分計112kcal
夕食
お好み焼き1/2枚・サラダ・チキンセロリチーズ焼
ヨーグルトフローズンドリンク・桃ミルクドリンク
夢心地チーズケーキ・揚げだし餅4個・えいひれ4枚
おやつ
ガム(10kcal)・ゼリー(9kcal)
塩甘栗4粒(32kcal)・クッキー（1枚）
【運動】
　・V字腹筋　　　　(35回×3セット）
　・背筋　　　　　(35回×3セット）
・エアチャリ　　100回
　・足上げ下げ　　50回

　トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

　人体のなぞです・・・。

　昨日から世間では本格的にバーゲンがはじまりました。

　そんなわけで、私もさっそくバーゲンに参戦してきたのですが・・。
　
　ｱﾚだけ歩いてなぜふえてるんでしょう？！
　とくに何かたべたわけでもなく、2時間以上は歩きっぱなし
　だったというのに～。

　うーん・・・わからん＞＜




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2009年07月01日

ダイエットブログ[1084日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：45.3kg
体脂肪率：23.3%
ＢＭＩ：19.5
食事
朝食
クラブハリエ：バウムクーヘン1/2
昼食
お弁当（ごはん・ふりかけ(10kca)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・ひじき(24kcal)
ほうれん草の胡麻和え(20kcal)・七目豆(40kcal)
チーズちくわ(66kcal)・わかめスープ(21kcal)
わかってる分計181kcal
おやつ
ガム（29kcal)・ゼリー(9kcal)
クッキー1枚
【運動】
　・V字腹筋　　　　(35回×3セット）
　・背筋　　　　　(35回×3セット）
・エアチャリ　　100回
　・足上げ下げ　　50回

高温反復浴（風呂ストレッチ2種×各100回ずつ）

　トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

　先月末の目標体重は、多めにみても44kg台でしたが、今朝はかってみたら45kg台でした・・・。

　今月中に42kg・・・。
　なかなか厳しくなってきたなぁあせあせ（飛び散る汗）

　でもできる限り（←弱気）目標に近づけるよう諦めずがんばるのみです！！

　この45kgっていう体重もﾁｮｯﾄ前の私からしたら、程遠かった数字だし。

　継続あるのみ　　

　この言葉を信じてがんばりたいとおもいます。

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