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2011年02月21日

ダイエットブログ[1684日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：48.2kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：20.8
食事
昼食
スパイシーミートソースチキンバーガー（475kcal)
ふるぽて（263kcal)・コーンポタージュ（90kcal)
夕食
なんこつ・ももたれ・つくね（1本ずつ）
お味噌汁・ごはん・味噌ピー・もやし肉味噌炒め
おやつ
苺ブリュレ1/2
【運動】

　・腹筋　　50回
　・背筋　　50回



　トイレお通じトイレ　×


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【ダイエットの最新記事】
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2011年02月20日

ダイエットブログ[1683日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：48.2kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：20.8
食事
昼食
パン1/2（200kcal)・和三盆ロールケーキ1切
夕食
白ゴマ味噌煮込みうどん
おやつ
ホワイトチョコチップス・チョコケーキ１/2
【運動】

　・腹筋　　50回
　・背筋　　50回
・インスパイリングエクササイズ　30分
・モムチャンダイエット　15分×１セット


　トイレお通じトイレ　×


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2011年02月19日

ダイエットブログ[1682日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：48.2kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：20.8
食事
昼食
チーズめんたいリゾット
夕食
ケーキ1個・赤飯・みそピー
おやつ
さくらフラペチーノ(295kcal)
【運動】

　・腹筋　　50回
　・背筋　　50回



　トイレお通じトイレ　×


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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2011年02月17日

ダイエットブログ[1680日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：48.2kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：20.8
食事
昼食
クリームパン1個・チョコ2個
夕食
ごはん・さつま汁・焼き鳥（なんこつ・たれもも・
つくね1本ずつ）・もやすの肉味噌炒め
おやつ
いちごアラモード
【運動】

　・腹筋　　50回
　・背筋　　50回


　トイレお通じトイレ　×


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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2011年02月16日

ダイエットブログ[1679日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：48.2kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：20.8
食事
朝食
コーヒー(102kcal)
昼食
うに丼・あさり味噌汁
夕食
マイアミバーガー（557kcal)・ポテト（400kcal)ｋ
おやつ
かりんとうまん1個・すき焼きコロッケ1個

【運動】

　・腹筋　　50回
　・背筋　　50回

　トイレお通じトイレ　×


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2011年02月15日

ダイエットブログ[1678日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：48.2kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：20.8
食事
昼食
カップヌードルライト（198kcal)
ガトーショコラ1/2こ
夕食
もやしとキャベツとツナの炒め・ごはん
あぶらあげと豆腐の味噌汁・肉味噌・レタス
おやつ
ピノ3個（約155kcal)

【運動】

　・腹筋　　50回
　・背筋　　50回



　トイレお通じトイレ　×


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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2011年02月14日

ダイエットブログ[1677日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：48.2kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：20.8
食事
昼食
回転寿司：ぶり・ぶりとろ・厚焼き玉子・中とろ
サラダ軍艦・えびアボカド・ほたて・山掛け（1貫ずつ）
いちごタルト・ねぎとろ巻き2個
夕食
チョコレート・ごはん・お味噌汁・メンチカツ
茶碗蒸し

【運動】

　・腹筋　　50回
　・背筋　　50回



　トイレお通じトイレ　×


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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2011年02月13日

ダイエットブログ[1676日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：48.2kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：20.8
食事
昼食
ラーメンごはん・ミルフィーユ1個・豆乳
夕食
天津丼
おやつ
クランチアイス1/2本
【運動】



　トイレお通じトイレ　×


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2011年02月12日

ダイエットブログ[1675日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：48.2kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：20.8
食事
昼食
塩つけめん・茹で餃子2個
夕食
オムライス・わかめスープ
【運動】




　トイレお通じトイレ　×


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2011年02月11日

ダイエットブログ[1674日目]

目標体重：45.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：48.2kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：20.8
食事
昼食
パン1個（325kcal)・豆乳
夕食
チゲ鍋・〆雑炊
おやつ
エクレア1/2こ・トリュフ1個
【運動】

　・腹筋　　50回
　・背筋　　50回
・インスパイリングエクササイズ　30分
・モムチャンダイエット　15分×2セット


　トイレお通じトイレ　×


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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