2009年08月31日

ダイエットブログ[1145日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
旅館朝食:ごはん・伊勢海老の味噌汁
すいか・豆腐・ロールキャベツ・もずく
釜揚げシラス・サラダ・のり
昼食
三島 桜家:うな重・お吸い物・お新香
夕食
サンドイッチ(206kcal)・ポテトチップス(200kcal)
チーズちくわ2個・ビール2本
おやつ
塩バニララッシー・吉田うどんかりんとう1袋
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




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2009年08月30日

ダイエット[1144日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
河津そば1/3・天城丼少し・桜葉アイス
夕食
旅館夕食:ごはん・お味噌汁・船盛
とうもろこし豆腐・レンコンのはさみ揚げ
茶碗蒸し・鶏肉の煮物・伊勢海老のフライ
お新香・ビール・牛の陶板焼き・あわびステーキ
食前酒・シャンパン・メロン・グレフルゼリー
おやつ
恋人岬プリン1個・サマーオレンジワイン1本
牛乳1本
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 トイレお通じトイレ ×

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2009年08月29日

ダイエットブログ[1143日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
海老名PA:メロンパン1個
昼食
とろろそば・大涌谷温泉たまご
たまごソフトクリーム
夕食
魚がし流れ寿司:寿司5貫・静岡おでん
おやつ
ビール1杯
【運動】


 トイレお通じトイレ ×
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2009年08月27日

ダイエットブログ[1141日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
いんげんの胡麻和え
おやつ
ガム(64kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年08月26日

ダイエットブログ[1140日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
梨2切れ・ミニトマト2つ・メロン2切れ
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・チーズちくわ(66kcal)
ひじき(24kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
コンソメスープ(13kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計173kcal
おやつ
ガム(45kcal)・サラダせんべい2枚
プリッツ(60kcal)・キットカット1/2(50kcal)
せんべい1枚・チョコ1個(25kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年08月25日

ダイエットブログ[1139日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
夕食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
ひじき(24kcal)・ほうれんそうのバター炒め(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計181kcal
おやつ
ガム(44kcal)・フライピーナツ小1袋
キットカット充実野菜1/2(50kcal)
せんべい1枚・プリッツ(60kcal)
【運動】
 

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ

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2009年08月24日

ダイエット[1138日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(120kcal)・コンソメスープ(13kcal)
計133kcal
おやつ
ガム(29kcal)・せんべい1枚・フラン2本(66kcal)
ドラえもん人形焼1個・ポッキー(67kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2009年08月23日

ダイエットブログ[1137日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
フレンチトースト1枚・ピザトースト1/2枚
梨4切れ
夕食
ごはん・玉ねぎともやしの玉子入り味噌汁
常陸牛ステーキ3切れ・胡瓜ともやしのナムル
なすとピーマンの油味噌いため
おやつ
ベジチップス(126kcal)・かわはぎ(72kcal)
ポテトチップス(170kcal)・チョコフレーク(120kcal)
計488kcal
【運動】
 
 トイレお通じトイレ ×

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2009年08月22日

ダイエットブログ[1136日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
フライドポテト少し・ハンバーガー2口
ソフトクリーム・オニオンスープ2杯
コーンスープ1杯
夕食
常陸牛ステーキ3切れ・ごはん・マカロニサラダ
胡瓜ともやしのナムル
缶ビール1缶・カシスミルク1杯
おやつ
ミニマドレーヌ2個・ミルキー2個(約40kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回


 トイレお通じトイレ

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2009年08月21日

ダイエットブログ[1135日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
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一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(70kcal)・ドレッシング(24kcal)
コンソメスープ(13kcal)
計107kcal
夕食
若鶏のエビチリソース和え・えびちりおこげ
山芋の磯部揚げ・サラダ・カルピスサワー
ぷるぷるマンゴーサワー・ささみと梅の蒸篭蒸し
ピザ2切れ他
おやつ
ガム(60kcal)・フラン1本
せんべい1枚(80kcal)・えびまよせんべい小袋1個
ガルボ1個・海老せん1個・つけめん
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回


 トイレお通じトイレ

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2009年08月20日

ダイエットブログ[1134日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
せんべい2枚(約160kcal)
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
キンピラ(27kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計184kcal
おやつ
ガム(29kcal)・ミルクキャンディ(25kcal)
チョコ1枚(30kcal)・せんべい1枚(144kcal)
ゆずのまんま(74kcal)・マンゴーキャラメル1個
塩豆(約40kcal)
わかってる分計341kcal
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

・ウォーキング 2時間

 トイレお通じトイレ

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2009年08月19日

ダイエットブログ[1133日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
ほうれん草の白和え
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・チーズちくわ(66kcal)
きんぴら(24kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・ほうれん草の白和え
わかってる分計141kcal
おやつ
ガム(29kcal)・ホワイトチョコロール
柿ピー小袋1個・せんべい小袋1個(100kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 ・ウォーキング 1.5時間

 トイレお通じトイレ ×

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2009年08月18日

ダイエットブログ[1132日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
キンピラ(27kcal)・ひじき(24kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計188kcal
おやつ
ガム(29kcal)・スイートポテトパイ
せんべい1枚・チョコ1枚(30kcal)
コーンフレーク(50kcal)
【運動】
 ・ウォーキング 2時間

 トイレお通じトイレ ×

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2009年08月17日

ダイエットブログ[1131日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
天せいろ(海老天2尾付)
おやつ
ガム(61kcal)・フラン(100kcal)
せんべい(80kcal)・せんべい2枚
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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 久しぶりに土曜日、体重計にのりました・・・
 増えてました><

 しかも全然目標達成どころのはなしじゃなかったです・・・

 生理前だったから?ってことで今週も前向きに調整していこうとおもいます。

 しかし、またまた週末たべすぎてしまった。

 最近大食い選手かなにかのごとく食べ続けてしまうし、これをなんとか直すことが今後の課題です。

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2009年08月16日

ダイエットブログ[1130日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
梨2切れ・お菓子(130kcal)
昼食
刺身定食(ごはん・味噌汁・お新香・煮物小鉢付)
夕食
シロワッサン(228kca)・ピザ3切れ
ナゲット1個・ポテト1個・チキン1個
缶チューハイ2本(370kcal)
おやつ
マザー牧場ソフトクリーム
ポテトチップ(280kcal)・メロンパン菓子(230kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回


 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




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2009年08月15日

ダイエットブログ[1129日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
寿司3貫・梨2切れ・から揚げ1個・羊羹1個
煮物1口・胡瓜のお新香
焼きたてパン4個・チキンのアップルソース添え
ジンジャエール・チーズフォンリュ・サラダ・デザート3種
夕食
じゃがばたー・ビール1缶
パイピザ2切れ・サラダ・ビーフカルパッチョ2切れ
プリン2個・白桃パフェ1個・豚カルビ1切れ
豚角煮
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ

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2009年08月14日

ダイエットブログ[1128日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.9kg
体脂肪率:22.2%
BMI:19.4
食事
朝食
マリークッキーサンドアイス(99kcal)・ロールケーキ1切れ
昼食
ベーグル(約(250kcal)・わかめスープ(21kcal)
計271kcal
おやつ
ガム(66kcal)・コアラのマーチ小袋(81kcal)
せんべい1枚・せんべい小袋(50kcal)
ミルキー1個(20kcal)・源氏パイ
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

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2009年08月13日

ダイエットブログ[1127日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.9kg
体脂肪率:22.2%
BMI:19.4
食事
昼食
ベーグル(250kcal)・わかめスープ(21kcal)
計271kcal
おやつ
ガム(35kcal)・おせんべい小袋1個(150kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

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2009年08月12日

ダイエットブログ[1126日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.9kg
体脂肪率:22.2%
BMI:19.4
食事
朝食
梨2切れ
昼食
サラダ(70kcal)・ドレッシング(24kcal)
わかめスープ(21kcal)
計115kcal
夕食
渋谷 銀奏:前菜2種・大根じゃこサラダ1/2皿
ガーリックトースト・ポテトフライ
チゲ鍋・枝豆・デザート2種
グレープフルーツジュース2杯
オレンジジュース1杯
おやつ
ガム(29kcal)・豆菓子
せんべい2枚・チョコ2個(80kcal)
柿ピーミニ袋1個・塩ミルキー1個(約20kcal)
クッキー1枚・梨1切れ
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

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2009年08月11日

ダイエットブログ[1125日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:44.9kg
体脂肪率:22.2%
BMI:19.4
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・チーズちくわ(66kcal)
チキングラタン(43kcal)・エビチリ(43kcal)
わかめスープ(21kcal)
わかってる分計183kcal
おやつ
ガム(29kcal)・チョコ1枚(30kcal)
えびまよせんべい1袋(100kcal)
【運動】
 
高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ

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