2009年09月30日

ダイエットブログ[1175日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
小春軒:かつ丼・しじみ汁・お漬物
おやつ
ガム(40kcal)・クッキー3枚
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月29日

ダイエットブログ[1174日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
ひじき(24kcal)・切干大根(20kcal)
コンソメスープ(13kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計173kcal
おやつ
ガム(29kcal)・クッキー3枚
チョコクッキー1枚・ラムネ2本
【運動】


高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月28日

ダイエットブログ[1173日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(70kcal)・ドレッシング(24kcal)
コンソメスープ(13kcal)
計107kcal
おやつ
ガム(29kcal)・カレーチーズおかき1個
ビスケット小1袋・クッキー1個
【運動】

 ・ウォーキング  40分

 トイレお通じトイレ

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2009年09月27日

ダイエットブログ[1172日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
夕食
焼肉:カルビ・ホルモン・ハツ・ハラミ約2枚ずつ
さつまいも6枚・キャベツ・カクテキ・キムチ
生ビール・青りんごサワー・巨峰カルピスサワー
巨峰1房・プリン1/2こ
おやつ
花畑牧場:ホワイト生キャラメル2個
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月26日

ダイエットブログ[1171日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
きのことパルメザンチーズのタリアテッレ
サラダ・グレープフルーツジュース
夕食
寿司:10貫・厚焼き玉子・大学芋4個
ベビーモンシュシュ:ロールケーキ ミファ
おやつ
アイス・オニオンスープ3杯
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月25日

ダイエットブログ[1170日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
マカロン1個・ロールケーキ1/2
昼食
サラダ(70kcal)・ドレッシング(24kcal)
コンソメスープ(13kcal)
107kcal
夕食
カレー・野菜炒め・ごぼうサラダ
ベビーモンシュシュ:ロールケーキ ミファ
牛乳
おやつ
ガム(60kcal)・クッキー2こ
ぷくぷくたいやき(88kcal)・ベビースター1/2(40kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ

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2009年09月24日

ダイエットブログ[1169日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(70kcal)・ドレッシング(24kcal9
コンソメスープ(13kcal)
計107kcal
おやつ
ガム(29kcal)・チョコ1個(40kcal)
ベビースター1/2袋(100kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月23日

ダイエットブログ[1168日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
スコーン1/2個・オムレツ1/2枚
カフェオレ(109kcal)
夕食
カレーライス・たまごサラダ
プリン1個・ケーキ1個
おやつ
ブルーベリーアイス・オニオンスープ2杯
コーンスープ1杯・チョコアイス(64kcal)
牛乳1杯
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月22日

ダイエットブログ[1167日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
キャラメルミルクラテ・アーモンド・クリームワッフル1枚
夕食
焼肉:月見カルビ3枚・やみつきキャベツ・枝豆
ナムル・王様上ハラミ2切れ・ホルモン塩
とうもろこし・ししとう2本・しいたけ一こ
カルビ2枚・ハーフビビンバ・チャンジャ
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月21日

ダイエットブログ[1166日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
ジョイア・ミーア:前菜3種・アイスコーヒー
ツナときのこのクリープスパゲティ
カシスシャーベット
夕食
夢庵:天ぷらそば(約530kcal)
おやつ
SHOZO CAFE:チーズケーキ・カフェラテ
マカロン1個・明太せんべい(100kcal)
ホルン1個(50kcal)・あめ(20kca)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 ・ウォーキング 40分

 トイレお通じトイレ

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2009年09月20日

ダイエットブログ[1165日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
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一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
夕食
笑笑:枝豆・麻婆豆腐・コーンバター
アボカドグラタン・生ビール・ウーロンハイ
シーザーサラダ・その他もろもろ・・
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月19日

ダイエットブログ[1164日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
夕食
枝豆・オレンジパインジュース・胡瓜の浅漬け
アボカドグラタン・生春巻き3個・サラダ
軟骨・フライドポテトその他もろもろ
おやつ
いちごパフェ(309kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

・ウォーキング 40分

 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月18日

ダイエットブログ[1163日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(75kcal)・ドレッシング(24kcal)
コンソメスープ(13kcal)
計112kcal
夕食
ジンジャール・アイスコーヒー
渡りがにのパスタ1/2皿・ほうれん草と温玉のピザ1/2枚
おやつ
ガム(29kcal)・バナナシプースト
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回


 トイレお通じトイレ

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2009年09月17日

ダイエットブログ[1162日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(70kcal)・ドレッシング(24kcal)
コンソメスープ(13kcal)
計107kcal
夕食
あるでん亭:カチャトーラ・マンゴーオレ・サラダ
ティラミス
おやつ
ガム(29kcal)・じゃがぼっくる(108kcal)
チョコ2個(91kcal)・あめ(20kcal)
計228kcal
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月16日

ダイエットブログ[1161日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
キンピラ(27kcal)・ひじき(24kcal)
コンソメスープ(13kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計180kcal
おやつ
ガム(29kcal)・ラムネ(40kcal)
チョコ1個(41kcal)・ベビースター(40kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回


 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月15日

ダイエットブログ[1160日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
天せいろ(海老2尾)
おやつ
ガム(29kcal)・饅頭1個
じゃがぼっくる(108kcal)
【運動】


高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ

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2009年09月14日

ダイエットブログ[1159日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
今半:すきやき・小会席・しゃぷしゃぷ(1/3)ずつ
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月13日

ダイエットブログ[1158日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
バウムクーヘン・むぎむじ(200kcal)
夕食
福のじ:市原うまか丼1/3・おみそしる
おやつ
するめいか(103kcal)・ビール(200kcal)
ハーゲンダッツ:スイートポテト(250kcal)
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

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2009年09月12日

ダイエットブログ[1157日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
ワッフル(250kcal)・むぎむぎ(200kcal)
夕食
バーベキュー串・じゃがバター・枝豆
クリームコロッケ・シーザーサラダ・ラーメン1/2
じゃがいもと鮭のアルミホイル焼・牛筋煮込み
カシスオレンジ・ビール・コーヒー・ココア割り
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 トイレお通じトイレ

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2009年09月11日

ダイエットブログ[1156日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
ベーグル1/2こ
昼食
野菜たっぷりシーフードシチュー(124kcal)
コンソメスープ(13kcal)
計137kcal
夕食
エレファントカフェ:サラダ・からあげ3個
チップス・胡麻ラスク2枚・ナシゴレン・焼ギョーザ2個
ビール・カシスオレンジ・バナナカクテル2杯
モスコミュール
おやつ
ガム(35kcal)・スヌーピーワッフル(132kcal)
ベビースター(112kcal)
おにぎり(150kcal)・クレープ1/2
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 トイレお通じトイレ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




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