2009年10月31日

ダイエットブログ[1206日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
ほうれん草のドーナツ1個
昼食
江戸清:くるみいり黒胡麻あんまん
凰林:石焼五目やきそば・石焼海鮮チャーハン
石焼フカヒレチャーハン(1/3ずつ)
夕食
シュークリーム1個・プチロールケーキ1切れ
おやつ
アイスカフェラテ・クッキー3枚・チョコ1個
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 トイレお通じトイレ

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2009年10月30日

ダイエットブログ[1205日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(69kcal)・ドレッシング(24kcal)
コンソメスープ(13kcal)
計106kcal
おやつ
ガム(32kcal)・紫芋スイートポテト
柚子胡椒せんべい1個・ソフトミルクせんべい1個
チョコ1個(30kcal)・ポッキー2本(50kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

・ウォーキング 1時間

 トイレお通じトイレ ×

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2009年10月29日

ダイエットブログ[1204日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ(66kcal)
鮭の塩焼き(20kcal)・きんぴら(24kcal)
わかめスープ(21kcal)・ひじき豆(40kcal)
わかってる分計 181kcal 
おやつ
ガム(45kcal)・チョコ2個(100kcal)
ハーベスト1/2(45kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年10月28日

ダイエットブログ[1203日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
ほうれん草バウム1口
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・チーズちくわ(66kcal)
ひじき(27kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 184kcal
おやつ
ガム(29kcal)・プリッツ(95kcal)
チョコ1個(30kcal)・ポッキー2本(40kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ

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2009年10月27日

ダイエットブログ[1202日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
ひじき(24kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
コンソメスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 181kcal
おやつ
ガム(32kcal)・せんべい2枚・ポッキー(96kcal)
おかき1個
【運動】


 トイレお通じトイレ

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2009年10月26日

ダイエットブログ[1201日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
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一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(59kcal)・はるさめスープ(109kcal)
計168kcal
おやつ
ガム(29kcal)・トッポ4本
ハーベスト小1袋(70kca)・チョコ1個(40kcal)
【運動】


・ウォーキング  1時間

 トイレお通じトイレ ×

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2009年10月25日

ダイエットブログ[1200日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
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一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
夕食
ハロウィンメニュー:丸ごとかぼちゃグラタン
ミートソーススパゲティ・ブロッコリーミモザサラダ
パンプキンスープ・濃厚かぼちゃプリン
鶏肉のオーロラソース和え
おやつ
ビール1本・ワッフル1個(175kcal)・牛乳
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 ・ウォーキング 1時間

 トイレお通じトイレ ×

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2009年10月24日

ダイエットブログ[1199日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
ミルフィーユグラタン1/2
昼食
沖縄そば1/2皿・麩チャンプルー1/2皿
豆腐よう1/2こ
夕食
ハマグリ1個・たらもサラダ・ビール・サワー2杯
梅酒1杯・刺身・ほっけ・マグロもつ煮
おやつ
抹茶パフェ(340kcal)・ポテトサラダ
じゃがりこ(200kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

・ウォーキング1時間

 トイレお通じトイレ

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2009年10月23日

ダイエットブログ[1198日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
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一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
かぼちゃ煮込み1切れ
昼食
サラダ(84kcal)・ドレッシング(24kcal)
コンソメスープ(21kcal)
計129kcal
おやつ
ガム(29kcal)・柿の種コンソメ1袋(125kcal)
チョコ1こ(40kcal)・人形焼1こ
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ

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2009年10月22日

ダイエットブログ[1197日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
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一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
ししゃも天1個・七目豆少し
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・さつま天2個・いか天1個
金時豆(25kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 116kcal
おやつ
ガム(29kcal)・ゆずこしょうせんべい(40kcal)
ソルティクッキー(45kcal)・チョコ1個(30kcal)
クッキー2枚
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回


 トイレお通じトイレ ×

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2009年10月21日

ダイエットブログ[1196日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
さつま天・ししゃも天1つずつ
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・さつま天1個・いか天2個
キンピラ(27kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
コンソメスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 118kcal
おやつ
ガム(29kcal)・チーズ揚げせん(95kcal)
おかき1個(30kcal)・クッキー4枚
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年10月20日

ダイエットブログ[1195日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
ひじき(24kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計181kcal
おやつ
ガム(32kcal)・せんべい2枚
チョコ1個(30kcal)・カロリーメイト(約50kcal)
ミニパンプキンマドレーヌ
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ

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2009年10月19日

ダイエットブログ[1194日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(59kcal)・わかめスープ(21kcal)
計81kcal
おやつ
ガム(29kcal)・チーズおかき(95kcal)
塩ミルクソフトせんべい1枚・こんにゃくゼリー
【運動】

 トイレお通じトイレ

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2009年10月18日

ダイエットブログ[1193日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
オニオンスープ2杯・コーンスープ1杯
抹茶オレ1杯・グレープフルーツジュース1杯
コーヒー1杯
夕食
エビチリ・鶏肉のパリパリソース炒め
酢豚・ワンタンスープ(各1/2皿ずつ)
ごはん・餃子大1個
おやつ
さきいか・カロリーメイト(200kcal)
モナ王(1/2:約180kcal)
ベビースター(約100kcal)
【運動】


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2009年10月17日

ダイエットブログ[1192日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
TDS:ケープゴットクックオフにて
パンプキンタルト
昼食
TDS:チーズケーキ・チミチャンガ
夕食
坦々麺・ポテトサラダ・ミックスベジタブル
ナムル
おやつ
TDS:ポップコーン(ブラックペッパー・キャラメル)
ビアカシスカクテル
ベビースター(200kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ

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2009年10月16日

ダイエットブログ[1191日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(30kcal)・ドレッシング(24kcal)
コンソメスープ(21kcal)
75kcal
夕食
サンルートプラザホテル:ハロウィンバイキング
生ビールグラス
おやつ
ガム(32kcal)・フラン2本(50kcal)
塩ミルクせんべい・じゃがりこ1/2
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

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2009年10月15日

ダイエットブログ[1190日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
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一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
天せいろ(海老天2尾つき)
おやつ
ガム(29kcal)・生ミルキー1個
薄焼きせんべい2枚・フラン1本(約30kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

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2009年10月14日

ダイエットブログ[1189日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・チーズちくわ(66kcal)
ひじき(24kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 181kcal
おやつ
ガム(29kcal)・フラン1本(約25kcal)
チョコ(100kcal)
【運動】
 

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

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2009年10月13日

ダイエットブログ[1188日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(100kcal)・コンソメスープ(13kcal)
計113kcal
おやつ
ガム(29kcal)・赤ワインゼリー
クッキー2枚
【運動】
 ・ウォーキング 1時間

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2009年10月12日

ダイエットブログ[1187日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
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一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
チョコパイクッキー1枚
昼食
チーズグラコロ1個(475kcal)・ポテト半分(約200kcal)
ナゲット2個(116kcal)・マックフルーリーマロン(約300kcal)
わかってるぶん計 約1091kcal
夕食
道頓堀:Wクリーミーハート固めお好み焼き1/2(340kcal)
明太もちチーズもんじゃ1/2(250kcal)
シーザーサラダ1/2(170kcal)
りんごサワー わかってる分計 760kcal
おやつ
ミルキーロール1/4本
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 ・ウォーキング 1時間

 トイレお通じトイレ

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