2009年11月30日

ダイエットブログ[1236日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(122kcal)・コンソメスープ(13kcal)
計135kcal
おやつ
ガム(29kcal)・ランドグシャ1枚(65kcal)
クランキーウェハー酢(75kcal)
【運動】


高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年11月29日

ダイエットブログ[1235日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
デックス東京:ランチビュッフェにて
グラタン・ マリネ・ポトフ・ブイヤベース
パスタ4種・島あじの甘酢醤油・ピザ3種
からあげ・牛肉のソテー(一口ずつ)
ピザ1ピース・キーマカレー&ビーフカレー
チョコレートフォンデュ4種・ヨーグルト
夕食
オードブル4種・海鮮サラダ・かぼちゃのミニスープ
フィレステーキ・パン1切・デザート・コーヒー
おやつ
冬プリンパフェ1/2(約150kcal)・メレンゲ菓子
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 トイレお通じトイレ

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2009年11月28日

ダイエットブログ[1234日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
東京ドームホテル:リラッサランチバイキング
海鮮丼・ハンバーグ・エスカロップ・すわい蟹
ローストビーフ・パスタ・焼そば・点心2種
デザート10種・パンプキンスープほか
夕食
月の雫:枝豆・サラダ・チゲ鍋・玉子焼き
ビール・サワー2杯・カクテル2杯・ワイン1杯
焼き鳥1本・ほっけ・プリン
おやつ
シュークリーム1/2こ
【運動】


高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年11月27日

ダイエットブログ[1233日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(115kcal)・コンソメスープ(13kcal)
計128kcal
おやつ
ガム(32kcal)・おかき2個
チータラ(45kcal)・チョコ1個(40kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 トイレお通じトイレ

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2009年11月26日

ダイエットブログ[1232日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
木村屋:あんバターパン・りんごクリームパン(1/2こずつ)
昼食
サラダ(86kcal)・ドレッシング(24kcal)
わかめスープ(21kcal)
計131kcal
夕食
もつチゲ鍋・ぽんじり・白菜のお新香
ローストビーフサラダ・餃子2個
あんず酒ハイサワー・ビール・坦々麺
カシスソーダ2杯・牡蠣フライ2個・アイス
おやつ
ガム(32kcal)・チョコ(100kcal)
おかき2個・エクレア1/2・クロワッサン1個
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年11月25日

ダイエットブログ[1231日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
お弁当(高菜ごはん・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
鮭の塩焼き(20kcal)・ひじき(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計167kcal
おやつ
ガム(32kcal)・おかき2個
チョコ3個(90kcal)・クッキー1個(40kcal)
【運動】


高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ

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2009年11月24日

ダイエットブログ[1230日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(84kcal)・ドレッシング(24kcal)
わかめスープ(21kcal)
計129kcal
おやつ
ガム(29kcal)・チョコ3個(90kcal)
小枝(80kcal)・チョコちんすこう1個
【運動】
 ・ハイキング 1時間

 トイレお通じトイレ

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2009年11月23日

ダイエットブログ[1229日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
そば(320kcal)・ホットドッグ(395kcal)
Xフライポテト(343kcal)・ベーグル(350kcal)
おにぎり(184kcal)
計1592kcal
夕食
焼肉:わかめスープ・ごはん小・サラダ
ハラミ・ロース・カルビ・タン塩・豚肉
おやつ
ワイン4杯・チーズ・クラッカー3枚
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 トイレお通じトイレ ×

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2009年11月22日

ダイエットブログ[1228日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
焼魚定食(鯖の味噌焼・ごはん・お味噌汁)
夕食
海老のチーズフリット(海老・パプリカ2個
ブロッコリー2個)・トマトクリームパスタ1/2
ゴルゴンゾーラ蜂蜜ピザ(3ピース)
コーンバター・枝豆・ワイン1杯・苺ミルク2杯
マンゴーミルク2杯・サワー1杯
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 トイレお通じトイレ ×

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2009年11月21日

ダイエットブログ[1227日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
上海柿安:チャーハン4種・焼そば4種・ザーサイ
餃子ボール1個・あげ餃子1個・エビ玉・玉子いため
デザート6種・フカヒレスープほか
夕食
銚子丸:まぐろ・うに・島あじ・かんぱち
大とろ・中とろ・サーモン炙り・山かけ(1貫ずつ)
杏仁豆腐1個・玉子焼き
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回


 トイレお通じトイレ ×

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2009年11月20日

ダイエットブログ[1226日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
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一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
わかめスープ(21kcal)
おでん:こんにゃく・昆布・大根・はんぺん
ごぼう天
夕食
ココナッツカレー・エビチリ&チーズ揚げ春巻き
ピザ3切れ・豆乳キャラメルラテ
おやつ
ガム(32kcal)・雪塩ちんすこう(2本)
小枝(80kcal)・ベビースター(100kcal)
チョコ1個(30kcal)・ハイチュー1個(20kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

 トイレお通じトイレ

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2009年11月19日

ダイエットブログ[1225日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(86kcal)・ドレッシング(24kcal)
わかめスープ(21kcal)
計131kcal
おやつ
ガム(40kcal)・ベビースター(80kcal)
チョコ2個(60kcal)・あめ1個(20kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ

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2009年11月18日

ダイエットブログ[1224日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
シュークリーム3口
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
かぼちゃ煮2切れ・鮭の塩焼き(20kcal)
コンソメスープ(13kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計149kcal わかってる分計
おやつ
ガム(32kcal)・チョコちんすこう2個
チョコ1個(30kcal)・ウェハース1本
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年11月17日

ダイエットブログ[1223日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
うな重・きも吸い
おやつ
ガム(32kcal)・トッポ(約60kcal)
雪塩ちんすこう1本・チョコ(60kcal)
ウェハース1本
【運動】


高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

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2009年11月16日

ダイエットブログ[1222日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(59kcal)・わかめスープ(21kcal)
おやつ
ガム(32kcal)・クッキー2枚
チョコ1個(40kcal)
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

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2009年11月15日

ダイエットブログ[1221日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
トマトのカレー風ポタージュ・サラダ
パン1切れ・牛ほほ肉の煮込みペンネ
ババロアのベリーソースがけ
コーヒー
夕食
ピザハット:フレンズ4(1/2枚)・骨付きチキン1本
十勝のとうもろこし畑1/2・ポテト
ビール(約(150kcal)
おやつ
アイス1/2こ(約140kcal)・おさつポテト(270kcal)
ミルクティ(112kcal)
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

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2009年11月14日

ダイエットブログ[1220日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
ランチビュッフェ:ステーキ2切れ・前菜2種
サラダ・パスタ2種・ケーキ6種・アイス4種
コーヒー2杯・チーズリゾット・ローストビーフ1枚
あげもの3種・ほか
夕食
クランベリーサワー・ビール(1杯ずつ)
まぐろユッケ・枝豆・半熟玉子サラダ1/2個
トッポキ(一口)
おやつ
レーズンサンド1個・コーヒー(60kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ

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2009年11月13日

ダイエットブログ[1219日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
サラダ(84kcal)・ドレッシング(24kcal)
わかめスープ(21kcal)
計129kcal
夕食
デニーズ:トリュフと温泉玉子の煮込みハンバーグ(525kcal)
パイ包みのビーフシチュー1/2(約250kcal)
ライス1/2(約160kcal)・スープ(110kcal)
計1095kcal
おやつ
ガム(32kcal)・チョコ1個(40kcal)
プチチョコ饅頭1個(45kcal)・かりんとう(80kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

・ウォーキング
 
 トイレお通じトイレ ×

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2009年11月12日

ダイエットブログ[1218日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
キンピラ(27kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 184kcal
おやつ
ガム(50kcal)・雪塩ちんすこう小袋1個
チョコ1個(30kcal)・おっとっと(70kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

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2009年11月11日

ダイエットブログ[1217日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・チーズちくわ(66kcal)
きんぴら(27kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
コンソメスープ(13kcal)・ひじき豆(40kcal)
わかってる分計 176kcal
おやつ
ガム(32kcal)・スイートポテトケーキ(76kcal)
チョコ1個(50kcal)・おっとっと(40kcal)
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

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