2009年12月31日

ダイエットブログ[1267日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
サンドイッチ(240kcaL)
夕食
サラダ・年越しそば(海老天1本付)
おやつ
牛乳・アイス1/3
【運動】


 トイレお通じトイレ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:40| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月30日

ダイエットブログ[1266日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
おしんこ
夕食
サラダ・塩焼ラーメン・みそちゃんこ鍋
厚焼き玉子1切れ・シュークリーム(304kcal)
おでん(こんにゃく・こんぶ)・おかし
豆乳(110kcal)・フライドポテト・枝豆
ネギトロ巻3貫
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:38| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月29日

ダイエットブログ[1265日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
ひじき豆
夕食
豆腐(100kcal)・納豆(80kcal)
玉子スープ(13kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:36| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月28日

ダイエットブログ[1264日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
BMI:20.3
食事
昼食
天せいろそば(海老・ナス・アスパラ・かきあげ)
【運動】
 ・ウォーキング 1時間

 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:29| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月27日

ダイエットブログ[1263日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
もんじゃ焼・エリンギバター1/3
夕食
つけめん(850kcal)
おやつ
あげまんじゅう1個・ぬれせんべい1本・大学芋1個
【運動】
 
 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:40| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月26日

ダイエットブログ[1262日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
朝食
ケーキ1/4切
昼食
ポテトサラダ1/2・おぼろ豆腐1/2
夕食
ケーキ1/4切
【運動】
 

 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:46| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月25日

ダイエットブログ[1261日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
スープ春雨(110kcal)
夕食
大根とツナの和風パスタ・ピザ2切れ
サラダ・トマトスープ・キャラメルムースケーキ
オレンジジェラート
おやつ
プチドーナツ1個
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:24| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月24日

ダイエットブログ[1260日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
サラダ(74kcal)・ドレッシング(24kcal)
わかめスープ(21kcal)
計119kcal
夕食
クリスマスディナー
【前菜4種】 マスカルポーネと蜂蜜のトースト
ノルウェー産サーモンのマリネ
プロシュートサラダ
ホタテときの子のグラタン
海老とヤリイカのレモン風味
じゃがいもの冷製・牛ヒレ&金目鯛のソテー
えびとほうれん草のクリームパスタ
とろとろ半熟チキンのオムライス
キャラメルケーキとアイスクリームの盛り合わせ
コーヒー
おやつ
チョコ(50kcal)・クッキー3つ
【運動】
 ・ウォーキング 30分

 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:24| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月23日

ダイエットブログ[1259日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
朝食
シュークリーム1/2(約90kcal)
昼食
スーラータンメン・ショウロンポウ2個
夕食
うに2貫・おいなり2貫・ぶり・かんぱち・中トロ
大トロ・かに・サラダ軍艦(各1貫ずつ)
おやつ
ミルキーロール1切れ・プリン1/2コ
【運動】


 トイレお通じトイレ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:27| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月22日

ダイエットブログ[1258日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.8%
BMI:20.3
食事
朝食
バウンドケーキ1切れ
昼食
サラダ(74kcal)・ドレッシング(24kcal)
わかめスープ(21kcal)
計119kcal
夕食
フルーツタルト1cut・カフェラテ
おにぎり(170kcal)
おやつ
バウンドケーキ1切れ・クッキー2枚(100kcal)
おかき1個・ポッキー3本(70kcal)
【運動】
 
 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:29| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月21日

ダイエットブログ[1257日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.3
食事
昼食
サラダ(54kcal)・ドレッシング(24kcal)
計78kcal
夕食
ロールケーキ1切れ
おやつ
ほっとレモン(58kcal)・コンソメスープ(13kcal)
おかき(100kcal)・せんべい1枚・チョコ1個(40kcal) クッキー2個
【運動】


 トイレお通じトイレ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:42| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月20日

ダイエットブログ[1256日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.8%
BMI:20.3
食事
昼食
プリッツ4本・バームクーヘン3口
夕食
肉野菜いため・野菜うどん(かぼちゃ天・れんこん天)
おやつ
シュークリーム(250kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:43| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月19日

ダイエットブログ[1255日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.8%
BMI:20.3
食事
夕食
醤油らーめん・ミニチャーシュー丼1/2杯
おやつ
アイス1/2(150kcal)・プリン1/2コ・せんべい2枚
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:46| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月18日

ダイエットブログ[1254日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.5kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.0
食事
朝食
チョコラBBドリンク(約8kcal)
昼食
サラダ(57kcal)・わかめスープ(21kcal)
計68kcal
夕食
白味噌もつ鍋・オムレツ・牛筋ポン酢・冷奴
エビマヨ(各1/3ずつ)・グレープルーツジュース2杯
ちぢみ2枚
おやつ
おかき2個・クッキー2枚・チョコ1個
アイス1/2
【運動】


 トイレお通じトイレ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:31| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月17日

ダイエットブログ[1253日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.5kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.0
食事
昼食
干し柿1個・グレープルーツジュース1杯
夕食
ピリ辛豆腐チゲ(489kcal)・温泉玉子(72kcal)
ライス1/2)(約160kcal)・コーンポタージュ(110kcal)
牡蠣フライ1個(83kcal)
計914kcal
おやつ
牛乳・バームクーヘン2口・アイス1/2
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:37| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月16日

ダイエットブログ[1252日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.5kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.0
食事
朝食
コーンポタージュ(80kcal)
昼食
ほっとレモン(120kcal)
夕食
ココス:苺のよくばりショートパルフェ(389kcal)
オレンジジュース・ホットミルク2杯
きのこハンバーグプレート(878kcal)
わかってる分計1267kcal
おやつ
コンソメとろろスープ
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回


 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:45| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月15日

ダイエットブログ[1251日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-1.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.5kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.0
食事
昼食
天せいろ(海老天2本付)
おやつ
ガム(29kcal)・クッキー3枚・お書き2個
チョコ1個・プリッツ(70kcal)
【運動】

高温反復浴(風呂ストレッチ2種×各100回ずつ)

 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 09:34| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月14日

ダイエットブログ[1250日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.0kg
体脂肪率:24.7%
BMI:19.8
食事
昼食
サラダ(57kcal)・コンソメスープ(13kcal)
計70kcal
おやつ
ガム(32kcal)・あめ2個・極細ポッキー3本
プリッツ(40kcal)・おかき1個・チョコ1個(50kcal)
ランドグシャ(30kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 10:39| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月13日

ダイエットブログ[1249日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.7
食事
朝食
ショコララテ(100kcal)
昼食
ふわふわカルボナーラ
夕食
ポークカレー・アボカドとクリームチーズ和え
もやしとえのきのバター醤油炒め
おやつ
ポップコーン・アイス(250kcal)
牛乳
【運動】

 ・ウォーキング 40分

 トイレお通じトイレ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆







posted by まろ at 10:40| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月12日

ダイエットブログ[1248日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.0kg
体脂肪率:24.8%
BMI:19.8
食事
昼食
カチョカバロ3切れ・
夕食
辛いもやし・海鮮チャプチェ・パッタイ
ビーフン・トムカーガイ・チョレギサラダ
たこのから揚げ・一口餃子(各1/3ずつ)
生ビール・マンゴーハイ・マンゴーミルク
かぼちゃモンブラン カシスパイン
おやつ
苺タルト
【運動】
 ・V字腹筋    (35回×3セット)
 ・背筋     (35回×3セット)
・エアチャリ  100回
 ・足上げ下げ  50回


 トイレお通じトイレ

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




posted by まろ at 10:47| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。