2010年01月31日

ダイエットブログ[1298日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.0kg
体脂肪率:27.8%
BMI:21.1
食事
昼食
さつまいもとりんごのヨーグルトマヨサラダ
りんごヨーグルト
夕食
ごはん・麻婆豆腐・胡瓜と大根のお新香
肉団子入り玉子スープ・切干大根
ミルフィーユ
おやつ
コーヒー牛乳(160kcal)
【運動】
 

 トイレお通じトイレ ×

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2010年01月30日

ダイエットブログ[1297日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.0kg
体脂肪率:27.2%
BMI:21.1
食事
昼食
テキサスバーガー少し・ベーコンポテトパイ(239kcal)
ポテト1/2(225kcal)
夕食
ツナチャーハン・酢豚・胡瓜と大根のお新香
ほうれん草の胡麻和え
おやつ
雪見大福いちご
【運動】


 トイレお通じトイレ

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2010年01月29日

ダイエットブログ[1296日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:27.0%
BMI:20.6
食事
昼食
サラダ(96kcal)・スープパスタ(160kcal)
計256kcal
夕食
ごはん・けんちん汁・りんごヨーグルト
海老茶碗蒸し・納豆(80kcal)・ロールケーキ(112kcal)
おやつ
ミニドーナツ・ポテトチップ(81kcal)
ミロ(200kcal)・レモンウォーター(90kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年01月28日

ダイエットブログ[1295日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:27.0%
BMI:20.6
食事
昼食
グラタンベーグル・ほうれん草の白和え
きんぴら(24kcal)・シューマイ2個(44kcal)
コンソメスープ(13kcal)・ブロッコリー
夕食
ごはん少し・寄せ鍋(もやし・キャベツ・肉団子1個)
胡瓜とキャベツのお新香・納豆(80kcal)
けんちん汁・りんごヨーグルト
おやつ
ミロ(200kcal)・デカビタ(150kcal)
ミニかにぱん(50kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年01月27日

ダイエットブログ[1294日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:27.0%
BMI:20.6
食事
昼食
お弁当(ごはん・明太子・ブロッコリー
ミックスベジタブル・グラタン(40kcal)・いか天1個
ひじき(20kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・ミニオムレツ(40kcal)
わかってる分計 151kcal
夕食
ごはん・明太子・寄せ鍋(もやし・キャベツ・さつま芋・
鶏団子2個)りんごヨーグルト・ほうれん草の白和え
おやつ
かにぱんミニ(50kcal)・ポテトチップ(81kcl)
チョコ(80kcal)・グミ(25kcal)
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

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2010年01月26日

ダイエットブログ[1293日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:27.0%
BMI:20.6
食事
昼食
マグカップヌードル(117kcal)・切干大根
かぼちゃサラダ(60kcal)・ブロッコリー
天ぷら(ブロッコリー・さつまいも・ししゃも・いか)
夕食
ごはん・豆腐(100kcal)・ヨーグルト・りんご1/2
卯の花・かぼちゃのサラダ(80kcal)・豆乳スープ
天ぷら(さつまいも・ししゃも2個・ピーマン・いか2個)
おやつ
みかん1こ・パックンチョ(75kcal)
ポテトチップ(81kcal)・グミ2個(24kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ

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2010年01月25日

ダイエットブログ[1292日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:27.0%
BMI:20.6
食事
昼食
ベーグル(250kcal)・サラダ(52kcal)
夕食
ごはん・明太子・いちご7個・ひじき・切干大根
卯の花・茶碗蒸し・天ぷら(さつま芋・いか2個)
ししゃも2個・ブロッコリー)・豆乳野菜スープ
おやつ
ばかうけ小1袋・バランスアップ(2個(50kcal)
ポカリスエット(150kcal)・
【運動】


 トイレお通じトイレ

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2010年01月24日

ダイエットブログ[1291日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:27.0%
BMI:20.6
食事
昼食
大根と鶏肉の煮込み・ふかし芋1個・さきいか(100kcal)
夕食
今半:すきやき(肉5枚・ねぎ・麩1個・竹の子・
しいたけ1個・豆腐2口)・ごはん・味噌汁
先付・デザート(シャーベット・苺1個)
おやつ
ポンジュース(200kcal)・バランスアップ(50kcal)
【運動】
 ・ウォーキング 2時間

 トイレお通じトイレ

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2010年01月23日

ダイエットブログ[1290日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:27.0%
BMI:20.6
食事
昼食
ビュッフェ:散らし寿司・カニクリームコロッケ
パスタ・チーズリゾット・サラダ・ひじき・うま煮
ピザ1切れ・アイス・シューマイ1個・肉団子1個ほか
おやつ
アセロラ&オレンジスムージー・ミルクティ(150kcal)
【運動】

 トイレお通じトイレ

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2010年01月22日

ダイエットブログ[1289日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.7kg
体脂肪率:27.0%
BMI:20.6
食事
朝食
バランスアップ2個(50kcal)
昼食
サラダ(52kcal)・ベーグル(300kcal)
夕食
ごはん・明太子・たまごサラダ・いちご5個
おやつ
100%ジュース(200kcal)・バランスアップ(50kcal)
クッキー(50kcal)
【運動】
 
 トイレお通じトイレ ×

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2010年01月21日

ダイエットブログ[1288日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.8kg
体脂肪率:26.8%
BMI:20.6
食事
昼食
サンドイッチ・惣菜6種(ひじき・きんぴら
里芋の煮物2個・厚焼き玉子1切れ・煮豆・おから
夕食
ヨーグルト・りんご1個・ラーメン少し・あんパン1/2
ポテト(80kcal)・豆乳
おやつ
ヨーグルトドリンク(94kcal)
【運動】
 

 トイレお通じトイレ ×

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2010年01月20日

ダイエットブログ[1287日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
サラダ(90kcal)・マグカップヌードル(113kcal)
計203kcal
夕食
チヂミ1切れ・焼はんぺん1個・えいひれ刺身
牛タンシチュー1切れ・厚焼き玉子2切れ
フライドポテト・麦とろめし・お味噌汁
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年01月19日

ダイエットブログ[1286日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
ベーグル(270kcal)・たまごマカロニサラダ
たまごスープ(20kcal)
夕食
食パン(119kcal)・りんご1個・わかめスープ(23kcal)
シューマイ(33kcal)・ヨーグルト(100kcal)
いちご4個・ポテトフライ(80kcal)
おやつ
ミルクティー(200kcal)・みかん1個
グミ4個(50kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年01月18日

ダイエットブログ[1285日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
明太子おにぎり・サラスパ・ひじき(20kcal) 玉子スープ(20kcal)
夕食
ごまみそラーメン・豆腐1/4丁・餃子3個
おやつ
カロリーメイト(100kcal)・ばかうけ小1袋 ミルクティー(150kcal)・ベビースター(50kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年01月17日

ダイエットブログ[1284日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
まぐろとホタテのマリネ・かぼちゃのポタージュ
フォアグラとブリオッシュ添え・真鯛のソテー
チーズリゾット・牛フィレ肉のステーキ・寿司3貫
ムースベリーソース添え
夕食
りんご1/2・ヨーグルト・ショクパン(119kcal)
おやつ
バランスアップ(70kcal)
【運動】
 
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2010年01月16日

ダイエットブログ[1283日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
けんちん汁少し・ヨーグルト
夕食
ご飯・けんちん汁・ギョーザ2個・サラスパ少し
いちご5個・そば少し・肉コロッケ1個
おやつ
カロリーメイト(50kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ

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2010年01月15日

ダイエットブログ[1282日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
明太子おにぎり・サラダ(32kcal)
ドレッシング(24kcal)
夕食
フライドポテト・じゃこサラダ・海老パン・エビマヨ2個
チョコレートケーキ1/5カット・枝豆・カレー春巻1/2本
クリームチーズ柚子ソース添え
おやつ
せんべい2枚・100%グレープジュース150kcal
【運動】


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2010年01月14日

ダイエットブログ[1281日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
スンドゥブ雑炊(260kcal)
夕食
明太子・ごはん・豆腐(92kcal)
野菜おから
おやつ
おかき小袋1個
【運動】
 

 トイレお通じトイレ

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2010年01月13日

ダイエットブログ[1280日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
昼食
ベーグル(250kcal)・サラダ(32kcal)
コンソメスープ(13kcal)
計295kcal
夕食
バナナジュース・玉子焼き1切れ・玉子サラダ
かぼちゃ野菜スープ(75kcal)・シュウマイ1個
おやつ
チップスター(100kcal)・せんべい1枚
バランスアップ2個(50kcal)・みかん1個
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年01月12日

ダイエットブログ[1279日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-2.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:47.0kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.3
食事
朝食
ミルキーデニッシュコロネ2口
昼食
サンドイッチ(295kcal)
夕食
ごはん・佃煮海苔・チーズかまぼこ1本
シューマイ2個・きんぴら
おやつ
パックンチョ80kcal)・チップスター(50kcal)
【運動】


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