2010年03月31日

ダイエットブログ[1357日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.5kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.5
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
キンピラ(27kcal)・ほうれんそうおひたし
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 164kcal
夕食
レタス・ミニトマト・ほうれん草
野菜スープ・ミニドーナツ1個・シリアル・牛乳
いわし(100kcal)
おやつ
ガム(32kcal)・柿の種(100kcal)
せんべい1枚・チョコ(100kcal)・チョコもち1個
【運動】
 
 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




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2010年03月30日

ダイエットブログ[1356日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.5kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.5
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・焼き芋4口
キンピラ・ひじき
わかめスープ(21kcal)
夕食
パリパリ旨味チキン1ピース・ほうれん草のおひたし
レタス・いわし缶(100kcal)・ウィンナースープ
焼き芋1/3本
おやつ
ガム(32kcal)・たいやき・柿の種(100kcal)
チョコ(50kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月29日

ダイエットブログ[1355日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.5kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.5
食事
昼食
サラダ(60kcal)・サンドイッチ(260kcal)
わかめスープ(21kcal)
計 341kcal
夕食
キャベツ・大根のおしんこ・野菜サンド1切れ
卯の花・ひじき・きんぴら(少しずつ)
牛乳2杯
おやつ
ガム(32kcal)・せんべい1枚・クッキー(80kcal)
柿の種(100kcal)・生キャラメル1個
【運動】
 

 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月28日

ダイエットブログ[1354日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.5kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.5
食事
昼食
キャベツ・切干大根・豆腐(70kcal)
焼そば(125kcal)・胡瓜とハムのサラダ・枝豆
牛乳
夕食
ビーフシチュー・焼きそば(125kcal)・枝豆
手作りケーキ1/4カット・牛乳
おやつ
柿の種(204kcal)
【運動】
 ・ウォーキング  30分

 トイレお通じトイレ

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2010年03月27日

ダイエットブログ[1353日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.5kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.5
食事
昼食
キャベツ・豆腐・クッキー2枚(100kcal)
牛乳・バナナオレ(1杯ずつ)
夕食
焼そば(250kcal)・胡瓜とハムの中華風サラダ
牛乳
おやつ
ケーキの味見
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月26日

ダイエットブログ[1352日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.3
食事
昼食
おにぎり(181kcal)・サラダ(91kcal)
スープ(21kcal)
計 293kcal 
夕食
海鮮とろろ丼(540kcal)・たこやき8こ
野菜スープ
おやつ
ガム(32kcal)・ペコちゃんスティック1/2
ハーゲンダッツフレジェ1/2
【運動】
 

 トイレお通じトイレ

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2010年03月25日

ダイエットブログ[1351日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.3
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
キンピラ(27kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 184kcal
夕食
キャベツ・プチシュー2個・パン1/2コ
大根と桜海老の煮物・牛乳・クッキー2枚(80kcal)
おやつ
ガム(32kcal)・柿の種(100kcal)
パックンチョ(90kcal)・こんにゃくゼリー2個
【運動】
 

 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月24日

ダイエットブログ[1350日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.3
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・ポテトコロッケ1/2こ
きんぴら(27kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 118kcal
夕食
キャベツトマト大根サラダ・コロッケ1/2コ
ロールケーキ1切れ・野菜スープ・けんちん汁
牛乳・きんぴら
おやつ
ガム(32kcal)・クッキー3個(150kcal)
柿の種(100kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月23日

ダイエットブログ[1349日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.3
食事
昼食
桜ベーグル・サラダ(59kcal)
わかめスープ(21kcal)
夕食
コロッケ1/2こ・きんぴら・キャベツのお新香
春雨サラダ(170kcal)・牛乳
おやつ
ガム(32kcal)・チョコ(40kcal)
クッキー2枚(100kcal)・柿の種(100kcal)
【運動】

 ・ウォーキング 1時間

 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月22日

ダイエットブログ[1348日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.3
食事
昼食
丸亀うどん:釜玉うどん並(さつま天付)
夕食
焼肉:肉1人前・ごはん・野菜(さつま芋2切れ・玉ねぎ
かぼちゃ2切れ・なす1切れ)
おやつ
プリン1個・ハニーオレンチクリームフラペチーノS
【運動】
 
 ・ウォーキング 1時間 

 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月21日

ダイエットブログ[1347日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.3
食事
昼食
てりやきマックバーガー(509kcal)
フライドチキン(270kcal)
バウンドケーキ1/4切
夕食
アボカドキャベツサラダ・野菜うま煮
お新香
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月20日

ダイエットブログ[1346日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:54.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.3
食事
昼食
寿司(ほたて・はまち・いくら・甘海老・中トロ
大トロ・鉄火巻き3個・うに・厚焼き玉子)
白玉ぜんざい・たくわん
夕食
トマトラザニア(501kcal)・サラダ(120kcal)
おやつ
アイス(140kcal)・くるみ(240kcal)
【運動】
 ・ウォーキング 1時間

 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月19日

ダイエットブログ[1345日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:22.8
食事
昼食
ベーグル(189kcal)・サラダ(91kcal)
わかめスープ(21kcal)
計301kcal
夕食
ハーゲンダッツラメゾンギンザ: リッチミルク・フォンダンショコラとバナナムース添え
おやつ
ガム(32kcal)・ガルボ(50kcal)
チップスター(120kcal)
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月18日

ダイエット[1344日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:22.8
食事
朝食
ミニエクレア(85kcal)
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・チーズちくわ(66kcal)
きんぴら(27kcal)・ひじき(24kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 188kcal
夕食
ほうれん草の胡麻和え・キャベツ・豆腐(80kcal)
秋刀魚の蒲焼缶2切れ・酢豚少し・焼き芋1/3本
りんごジュース(90kcal)
おやつ
ガム(32kcal)・ミニウィンナーパン1個
チョコ(50kcal)・チップスター(80kcal)
【運動】
 

 トイレお通じトイレ

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2010年03月17日

ダイエットブログ[1343日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:22.8
食事
昼食
天せいろ(海老天2本付)
夕食
ほうれん草の胡麻和え・キャベツ・トマト2個
ヨーグルト・ミックスベジタブル
おやつ
ガム(32kcal)・クッキーサンド(90kcal)
はとサブレ
【運動】
 
 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月16日

ダイエットブログ[1342日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:22.8
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
ひじき(24kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
コンソメスープ(13kcal)・大根と桜海老の煮物
わかってる分計 133kcal
夕食
トマト2個・ほうれん草・キャベツ
コンビーフ・草団子1個・ソーセージ(131kcal)
おやつ
ガム(32kcal)・トッポ(60kcal)
エリーゼ2個・柿の種(100kcal)
【運動】
 

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2010年03月15日

ダイエットブログ[1341日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:22.8
食事
昼食
サラダ(59kcal)・おにぎり(196kcal)
わかめスープ(21kcal)
計276kcal
夕食
ごはん・豆腐(80kcal)・大根と桜海老の煮物
コンビーフ・にらまん・シューマイ・トマト
ほうれん草のおひたし・シュークリーム(140kcal)
おやつ
ガム(32kcal)・レーズンバターサンド
ビスケットサンド1/2こ・ポテトチップ(80kcal) 麦芽コーヒー・牛乳
【運動】
 

 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月14日

ダイエットブログ[1340日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:22.8
食事
昼食
ケンタッキー:ツイスター(344kcal)
ビスケット(194kcal)・ジンジャエール
夕食
酢豚・麻婆豆腐・ごはん・玉子スパサラ
おやつ
アイス1/2(140kcal)・苺バナナクレープ(180kcal)
【運動】
 ・ウォーキング  3時間

 トイレお通じトイレ ×

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2010年03月13日

ダイエットブログ[1339日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:22.8
食事
昼食
1口餃子2個・パンケーキセット(パンナコッタ付)
苺ミルクデニッシュ
夕食
ゼリーフライ1/2コ・シロコロホルモン(3粒)
シーザーサラダ・ほっけ焼・玉子焼き2切れ
たまごふわふわ1/3・フライドポテト・枝豆
ウーロン茶・スクランブルエッグ・プリン1/2コ
【運動】


 トイレお通じトイレ

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2010年03月12日

ダイエットブログ[1338日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-8.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:53.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:22.8
食事
昼食
ベーグル(249kcal)・サラダ(91kcal)
わかめスープ(21kcal)
計361kcal
夕食
肉サラダ(180kcal)・ミラノ風ドリア(519kcal)
おやつ
ガム(32kcal)・アイス(200kcal)
【運動】
 ・ウォーキング 1時間

 トイレお通じトイレ

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