2010年04月30日

ダイエットブログ[1387日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
キンピラ(27kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 184kcal
夕食
さつま芋1/3・キャベツ・トマト・大根のお新香
納豆
おやつ
レモン牛乳ランドグシャ1枚・ポッキー2本(60kcal)
あられおせんべい(100kcal)
【運動】
 ・散歩  50分

 トイレお通じトイレ

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2010年04月29日

ダイエットブログ[1386日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
BMI:23.7
食事
昼食
いちごカスタードクレープ1/2・サキイカキムチ
夕食
シーザーサラダ・つくね1本・クレープ生春巻き
ふぐのから揚げ2個・石焼キムチビビンバ1/3
柚子ソーダ・柚子カルピス・ヨーグルト(62kcal)
いちごミルフィーユ
おやつ
むぎむぎ(92kcal)・きなこ豆乳(111kcal)
【運動】
 

 トイレお通じトイレ ×

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2010年04月28日

ダイエットブログ[1385日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・チーズちくわ(66kcal)
きんぴら(27kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(35kcal)・玉子焼
わかってる分計 175kcal
夕食
ポテトサラダ・酢の物・さつま芋1/2本
りんご1個・チョコパイ1個(120kcal)・けんちん汁
玉子焼き
おやつ
ハーベスト小2袋
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

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2010年04月27日

ダイエットブログ[1384日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・筍と厚揚げの煮物
きんぴら(27kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 118kcal
夕食
ヨーグルト・りんご1個・筍の煮物
レンコン天・めんたいマヨ天・野菜ミルクスープ
さばの味噌煮(85kcal)
おやつ
人形焼1個・ガム(20kcal)・ポップコーン(80kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年04月26日

ダイエットブログ[1383日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
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一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
サラダ(54kcal)・わかめスープ(21kcal)
おにぎり(204kcal)
計278kcal
夕食
さつま芋1/2こ・りんご1/2こ・ヨーグルト
筍と厚揚げの煮物・野菜スープ
おやつ
ガム(32kcal)・ハーベスト小1袋
ベビースター(120kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ

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2010年04月25日

ダイエットブログ[1382日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
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一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
エビバーガー(528kcal)・王様のシェーキ(194kcal)
フレンチフライドポテト(267kcal)
計989kcal
夕食
寿司:いくら・かつお・中トロ・いなり・
サラダ巻・鉄火巻(1貫ずつ)
しめ鯖・うに(2貫ずつ)・あら汁・玉子焼き
おやつ
ブルーベリークリームフラペチーノ(280kcal)
ファミマロールケーキ1/2こ・いちごみるく(90kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ

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2010年04月24日

ダイエットブログ[1381日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
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一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
卯の花・ひじき・きんぴら・かぼちゃの天ぷら
さつま芋の天ぷら
夕食
サラダ・貝の1口前菜・ポテトフライ・ミニ揚げパン1個
キャベツ海鮮鍋・雑炊・プリン・海老マヨ1個
ジンジャエール・りんごジュース
おやつ
ブルーベリーソーダ・クッキー2個
ロールケーキ1/2こ・いわしせんべい(67kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年04月23日

ダイエットブログ[1380日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・チーズちくわ(66kcal)
きんぴら(27kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(35kcal)・玉子焼き2切れ
わかってる分計 179kcal
夕食
冷やし中華(450kcal)・ひじき・卯の花・きんぴら
ヨーグルト(80kcal)・胡瓜・トマト
おやつ
ポテトチップ(100kcal)・チョコ(50kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年04月22日

ダイエットブログ[1379日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・大根とツナの煮物
きんぴら(27kcal)・ひじき(20kcal)・玉子焼き2口
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 111kcal
夕食
キャベツ・胡瓜・トマト・枝豆・ヨーグルト
アボカド・大根の煮物・いちご・ミニシュー1個
おやつ
ガム(32kcal)・オニオンチップ(80kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年04月21日

ダイエットブログ[1378日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
ベーグル(284kcal)・サラダ(60kcal)
わかめスープ(21kcal)
計365kcal
夕食
前菜3種・白レバーテーストバスケット2個
ポテトフライのピリカラソース和え
海老の陶板焼き・パン2切れ・パエリア
グレープフルーツジュース
イベリコ豚2切れ
おやつ
ミニシュー1個・カレーおかき(40kcal)
チョコスナック(100kcal)
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

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2010年04月20日

ダイエットブログ[1377日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
ベーグル(250kcal)・sラだ(100kcal)
わかめスープ(21kcal)
計371kcal
夕食
大根のお新香・大根とツナの煮物・枝豆
ミニトマト・ヨーグルト・グレープフルーツ
ポテトサラダ・ブロッコリー
おやつ
ガム(32kcal)・クッキー2枚
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年04月19日

ダイエットブログ[1376日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
牛肉の赤ワイン煮込み・パン2切れ・サラダ
夕食
大根のお新香・ポテトサラダ・さつま芋1/2
七目豆(70kcal)・グレープフルーツ
おやつ
らーめんせんべい2枚・クッキー2枚
ガム(24kcal)
【運動】

 トイレお通じトイレ

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2010年04月18日

ダイエットブログ[1375日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
サラダ・ベーコンとさやえんどうのクリームパスタ(1/2)
テリタマピザ1/2枚・チーズクリームタルト
夕食
そば・厚焼き玉子2切れ・刺身3切れ・海老天1本
ししとう天1個・かぼちゃ天1個
おやつ
プリン1/2コ
【運動】
 
 トイレお通じトイレ ×

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2010年04月17日

ダイエットブログ[1374日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
結婚式フルコース:(サラダ・前菜・ポタージュ2杯
白身魚のポワレとチーズリゾット添え
ステーキ・ケーキ3個)・オレンジジュース2杯
夕食
五目ワンタンメン・餃子3個・チャーハン少し
【運動】


 トイレお通じトイレ

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2010年04月16日

ダイエットブログ[1373日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
キンピラ(27kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 184kcal
夕食
ナシゴレン・揚げ春巻き2本・プリン1/2こ
おやつ
ガム(32kcal)・ビスケット(100kcal)
クッキー2個
【運動】
 

 トイレお通じトイレ

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2010年04月15日

ダイエットブログ[1372日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
サラダ(100kcal)・ベーグル(203kcal)
わかめスープ(21kcal)
計324kcal
夕食
トマト3個・ハム(50kcal)・納豆(80kcal)
さつま芋1/2本・シューマイ2個・野菜スープ
グレープフルーツ1個・牛乳・麦芽コーヒー
おやつ
ガム(32kcal)・じゃがぽっくる(103kcal)
ポテトチップ(100kcal)
【運動】
 
 トイレお通じトイレ ×

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2010年04月14日

ダイエットブログ[1371日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
天せいろ(海老天2本)
夕食
胡瓜・トマト2個・ヨーグルト・薩摩あげ
さつま芋1/2本・グレープフルーツ
春雨サラダ・卯の花
おやつ
ガム(32kcal)・チップスター(150kcal)
カントリーマム(50kcal)
【運動】

 トイレお通じトイレ

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2010年04月13日

ダイエットブログ[1370日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・チーズちくわ(66kcal)
きんぴら(27kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・ひじき豆(40kcal)
わかってる分計 184kcal
夕食
レタス・納豆(80kcal)・いわし缶(100kcal)
ミニトマト・さつま芋1/2本・ごぼうサラダ
玉子焼き2切れ
おやつ
ガム(32kcal)・ベビースター(200kcal)
クッキー2枚(100kcal)・ポッキー(30kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ

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2010年04月12日

ダイエットブログ[1369日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
ひじき(24kcal)kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 181kcal
夕食
レタス・ハム2枚・玉子焼き2切れ・ヨーグルト
黄桃・シューパン1/2コ・さつま芋1/2本
牛乳
おやつ
ガム(32kcal)・ベビースター(100kcal)
エリーゼ1個・チップスター(100kcal)
【運動】

 トイレお通じトイレ

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2010年04月11日

ダイエットブログ[1368日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.0kg
体脂肪率:27.0%
BMI:23.7
食事
昼食
黒豆パウンドケーキ1切れ・肉団子2個
麦芽コーヒー
夕食
シューマイ・エビフライ・からあげ・スコッチエッグ
(一つずつ)・ポテトフライ3本・レタス・アボカド
さつま芋1/2本・玉子スープ(95kcal)・牛乳
【運動】
 

 トイレお通じトイレ ×

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