2010年05月31日

ダイエットブログ[1418日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.7
食事
昼食
サラダ(100kcal)・おにぎり(180kcal)
わかめスープ(21kcal)
計301kcal
夕食
カレー(ルーのみ)・ほうれん草の白和え
おくら・キャベツのお新香・ビスケット(72kcal)
せんべい1枚
おやつ
ガム(32kcal)・クッキー(80kcal)・ハッピーターン1個
【運動】
 

 トイレお通じトイレ ×

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆




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2010年05月30日

ダイエットブログ[1417日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.7
食事
昼食
カニクリームパスタ・サラダ・スープ
ミルククリームプリン
(720kcal)
夕食
焼肉定食(シーザーサラダ・ミニビビンバ・お肉80g
杏仁豆腐付) 計 1205kcal
おやつ
ミルキープリン1/2こ
【運動】
 

 トイレお通じトイレ ×

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2010年05月29日

ダイエットブログ[1416日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.7
食事
昼食
胡瓜とかぶのお新香・せんべい2枚
サイゼリア:ティラミスとプリンの盛り合わせ
CCレモン・ジンジャエール・アイスコーヒー
夕食
エビチリ・ポテトサラダ・焼き鳥1本
から揚げ1個・刺身4切れ・芋の中華炒め
焼おにぎり1個・アセロラジュース
おやつ
アイスシュークリーム(165kcal)
キャラメルコーン(300kcal)
【運動】

 ・ウォーキング  50分

 トイレお通じトイレ

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2010年05月28日

ダイエットブログ[1415日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.7
食事
昼食
ベーグル(185kcal)・サラダ(100kcal)
わかめスープ(21kcal)
計 306kcal
夕食
クリームパン1個・キャベツのおしんこ1個・ひじき
白花豆
おやつ
むぎむぎ(100kcal)・チョコ1個(50kcal)
あめ2個(50kcal)・ミルクティー(60kcal)
【運動】

 トイレお通じトイレ

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2010年05月27日

ダイエットブログ[1414日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
キンピラ(27kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 184kcal
夕食
キャベツのおしんこ・ミニトマト・アボカド
りんご1個・ヨーグルト・ひじき・大根の煮物
キャラメルとバナナのタルト1/2
おやつ
ガム(32kcal)・むぎむぎ(190kca)
ハッピーターン3個
【運動】


 トイレお通じトイレ

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2010年05月26日

ダイエットブログ[1413日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・大根とツナの煮物
きんぴら(27kcal)・ひじき(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 118kcal
夕食
キャベツおしんこ・ラスク2枚・ランチパック(150kcal)
ミニトマト・かぼちゃコロッケ・大根の煮物
苺ヨーグルト
おやつ
むぎむぎ(100kcal)・ガム(32kcal)・チョコ1個
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

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2010年05月25日

ダイエットブログ[1412日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・かぼちゃサラダ
きんぴら(27kcal)・ほうれん草の胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・ひじき豆(40kcal)
わかってる分計 118kcal
夕食
キャベツのおしんこ・ミニトマト・アジフライ
えのきの炒め・大根とツナのお新香・納豆
苺ヨーグルト・枝豆スナック(120cak)
おやつ
ランチパック(135kcal)・ガム(32kcal)
ランドグシャ1枚・ハッピーターン2個
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

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2010年05月24日

ダイエットブログ[1411日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-12.4kg
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一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.7
食事
昼食
おにぎり(230kcal)・サラダ(60kcal)
計290kcal
夕食
キャベツのお新香・ミニトマト・あじのから揚げ
完熟マンゴー1切れ・メロン1切れ・かぼちゃサラダ
豆乳・苺4個
おやつ
カレーおかき・ビスケット(82kcal)
ホワイトチョコラスク・むぎむぎ(100kcal)
ガム(32kcal))
【運動】

 トイレお通じトイレ

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2010年05月23日

ダイエットブログ[1410日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.7
食事
朝食
ローソン抹茶ロール1/2・ホワイトチョコラスク1枚
ラスク1枚
昼食
前菜6種・コンソメスープ・パン2個
牛フィレ肉とフォアグラのステーキ
ミルフィーユ・苺バナナアイス添え
オレンジジュース・アップルジュース
夕食
広島焼1/2枚・名古屋コーチン焼き鳥2本
キャベツ・もんじゃ焼き1/2・ヨーグルトドリンク
おやつ
レモンアイス1/2(80kcal)・プリン1/2
おかし(100kcal)
【運動】


 トイレお通じトイレ ×

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2010年05月22日

ダイエットブログ[1409日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.7
食事
昼食
ガパオライス・ブルーベリージュース
プリン
夕食
寿司(いなり寿司2貫・玉子焼き・うに・中トロ
大トロ・あじ・ボタン海老・かわはぎ・サーモン
サーモン炙り・かつお(1貫ずつ)・かにの味噌汁)
おやつ
ピーナツシュークリーム
【運動】

 トイレお通じトイレ ×

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2010年05月21日

ダイエットブログ[1408日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:26.0%
BMI:24.7
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
キンピラ(27kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
七目豆(40kcal)
わかってる分計 163kcal
夕食
キャベツのお新香・トマト・アボカド・玉子焼き
春雨サラダ・キムチ・ウィンナー4本・焼鮭
豆乳・オレンジジュース(100kcal)
おやつ
ガム(32kcal)・エリーゼ1個・あめ(20kcal)
ハッピーターン
【運動】
 

 トイレお通じトイレ

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2010年05月20日

ダイエットブログ[1407日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-12.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.4kg
体脂肪率:26.0%
BMI:24.7
食事
夕食
パン(150kcal)・冷やし中華・キャベツのお新香
キムチ・ヨーグルト
おやつ
ばかうけ・ビスケット1枚・アイス(150kcal) グレープフルーツジュース(200kcal)
【運動】
 
 トイレお通じトイレ

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2010年05月19日

ダイエットブログ[1406日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.2
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・大根の煮物
キンピラ(27kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
味噌汁(32kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 129kcal
夕食
キャベツのお新香・キムチ・大根の煮物
玉子焼き・豆乳・ミニトマト
おやつ
むぎむぎ(100kcal)・ゼリー(60kcal)
【運動】


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2010年05月18日

ダイエットブログ[1405日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.2
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
キンピラ(27kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(21kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 184kcal
夕食
キャベツと大根のお新香・ミニトマト・ヨーグルト
野菜ジュース(101kcal)・オレンジ1個・枝豆
大根とツナの煮物・豆乳
おやつ
ハッピーターン2個・キャラメルコーン(62kcal)
チョコ1個(30kcal)・柚子せんべい(80kcal)
【運動】
 

 トイレお通じトイレ

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2010年05月17日

ダイエットブログ[1404日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.2
食事
昼食
サラダ(59kcal)・おにぎり(192kcal)
スープ(21kcal)
計273kcal
夕食
サラダ・ほうれん草の白和え・ごぼうサラダ
ヨーグルト・オレンジ1個・豆乳・ところてん
おやつ
ガム832kcal)・おかき(80kcal)・ハッピータン1個
【運動】
 

 トイレお通じトイレ

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2010年05月16日

ダイエットブログ[1403日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.2
食事
昼食
バターチキンカレー・ほうれん草カレー
ナン1枚・サラダ・ラッシー
夕食
ラスク(285kcal)・生ドーナツ2個
牛乳
おやつ
ピノ3個・ハーベスト小1袋・クッキー1枚
【運動】
 
 トイレお通じトイレ ×

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2010年05月15日

ダイエットブログ[1402日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.2
食事
昼食
ランチバイキング:サラダ・ポテトサラダ・パエリア
オムレツ(ホワイト&ハヤシソース)・ピザ1枚
ハンバーグ・グラタン・フィッシュフライ・から揚げ
柚子アイス・ティラミス・海鮮丼
夕食
明太サラダパスタ(290kcal)・生ドーナツ1個
おやつ
オレンジジュース・プチカステラ2個
【運動】


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2010年05月14日

ダイエットブログ[1401日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.2
食事
昼食
天せいろ(海老天2本)
夕食
カレー(100kcal)・キャベツ・トマト
けんちん汁・パン1/3こ(約100kcal)
あめ1個・クッキー1枚
おやつ
ガム(32kcal)・トッポ(100kcal)
ハッピーターン3個
【運動】
 ・ウォーキング 30分

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2010年05月13日

ダイエットブログ[1400日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.2
食事
昼食
おにぎり1個・サラダ(90kxal)・わかめスープ(21kcal)
夕食
ホワイトソースとボロネーゼのチーズドリア
ベイクドチーズケーキ〜はちみつレモン添え〜
おやつ
ピザポテト(72kcal)・キャラメルコーン(80kcal)
トッポ(50kcal)
【運動】
 

 トイレお通じトイレ

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2010年05月12日

ダイエットブログ[1399日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-11.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.2kg
体脂肪率:27.0%
BMI:24.2
食事
昼食
お弁当(ごはん・ふりかけ(10kcal)・ブロッコリー
ミックスベジタブル・シューマイ3個(66kcal)
キンピラ(27kcal)・ほうれんそうの胡麻和え(20kcal)
わかめスープ(121kcal)・七目豆(40kcal)
わかってる分計 188kcal
夕食
キャベツのおしんこ・キンピラ・ミニトマト
味噌汁(32kcal)・豆乳・りんご1個・キウイ1個
おやつ
ランチパック(170kcal)・ハーベスト小1袋
【運動】
 
 トイレお通じトイレ ×

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