2010年11月30日

ダイエットブログ[1601日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.8kg
体脂肪率:29.1%
BMI:21.9
食事
昼食
醤油マヨチキンバーガー(420kcal)
チーズからあげっと2個(約100kcal)
ポテト(約263kcal)
夕食
マッシュポテト・からあげ1個・ベーコン2枚
れんこんの天ぷら1個
おやつ
ガリガリ君(60kcal)・ホルン1個
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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2010年11月29日

ダイエットブログ[1600日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.8kg
体脂肪率:29.1%
BMI:21.9
食事
昼食
ミニハンバーグ・ベーコン2枚・からあげ1こ
たまごサラダ・マッシュポテト
夕食
赤飯・えび天・いか天(1個ずつ)
たまごサラダ
おやつ
ガリガリ君(80kcal)・パイの実4こ
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


今日でダイエットブログ1600日目となりましたexclamation×2

主に記録だけになってますが、8月に無事出産をし、母乳効果を狙って産後ダイエットにチャレンジしてます。

来年の挙式にむけてあと5kg(できれば42・3キロになれるといいけど・・・)を目指して気持ち新たにがんばりたいとおもいます手(グー)
posted by まろ at 10:18| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月28日

ダイエットブログ[1599日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:29.8%
BMI:22.3
食事
昼食
抹茶スイートポテトベーグル(327kcal)
マッシュポテト・アップルパイ1/4
夕食
すき焼き鍋うどん1/2・赤飯すこし
鯛のオーブン焼き・さつまいも天2枚
サラダ
おやつ
ポップコーン(100kcal)
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×1セット


 トイレお通じトイレ ○


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2010年11月27日

ダイエットブログ[1598日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:29.8%
BMI:22.3
食事
昼食
チョコクロ1個・3色オムライス1/2
ビーフシチュー1/2・ホットチョコレート
夕食
豚キムチ1/2(260kcal)・アラビアータ(200kcal)
味噌ピー・カロリ(77kcal)・カシスオレンジ
ハム2枚
おやつ
なめらかプリン1/2こ
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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2010年11月26日

ダイエットブログ[1597日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:29.8%
BMI:22.3
食事
昼食
G-DOGチキンチーズグラタン1/3・ポテト3個
チョコ3個・ホルン1本・甘辛するめ(67kcal)
夕食
プルコギ・玉子チャーハン・ハム2枚
おやつ
アイス1/2こ
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年11月25日

ダイエットブログ[1596日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:29.8%
BMI:22.3
食事
昼食
パン2/3こ・ハム2枚・コーヒー(56kcal)
夕食
みそピー・パン1/3こ・切干大根
キムチ・わかめスープ・ハム2枚
おやつ
ガリガリ君(40kcal)
【運動】


・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年11月24日

ダイエットブログ[1595日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:29.8%
BMI:22.3
食事
昼食
モスバーガー:北海道コロッケフォカッチャ(383kcal)
ポテト(194kcal)
夕食
おいももっちりドーナツ1個・味噌ピー
大根の浅漬け・かわはぎ2枚・ハム2枚
おやつ
豆乳
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年11月23日

ダイエットブログ[1594日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:29.9%
BMI:22.3
食事
夕食
X.L.Tサンド・ポテト
おやつ
アサイーヨーグルトジュース・チュロス1/3本
【運動】


・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×1セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年11月22日

ダイエットブログ[1593日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:29.9%
BMI:22.3
食事
昼食
寿司:サーモン・焼きサーモン・サラダ・蟹サラダ
びんとろ・ハンバーグ・山かけ・マグロアボカド
(1貫ずつ)・アナゴ2貫・蟹爪クリームコロッケ1個
夕食
ハムロールパン・たまごロールパン1個ずつ
ティラミス
おやつ
半熟フロマージュ1/2(125kcal)
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×1セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年11月21日

ダイエットブログ[1592日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:29.9%
BMI:22.3
食事
昼食
マッシュポテト・ティラミス
坦々まん1/2
夕食
焼肉・ごはん中・冷麺1/2・ユッケ1/2
シャーリーテンプル
おやつ
チョコ1個・コーヒー(56kcal)
【運動】



・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×1セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年11月19日

ダイエットブログ[1590日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:29.9%
BMI:22.3
食事
昼食
ハーゲンダッツ・ラ・メゾン・ギンザ
フォンダンショコラと白ワインムースのとろーりシンフォニー
夕食
バーミヤン:ズワイガニあんかけチャーハン
若鶏の甘酢醤油2切れ・餃子3個・からあげ1個
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2010年11月18日

ダイエットブログ[1589日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:29.9%
BMI:22.3
食事
昼食
ディナーロール2個(170kcal)・ピザ1個(110kcal)
豆乳
夕食
ごはん・納豆(80kcal)・豆腐(92kcal)
いかとエビとブロッコリーの炒め(155kcal)
みそピー
おやつ
カワハギ2枚
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2010年11月17日

ダイエットブログ[1588日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.7kg
体脂肪率:29.9%
BMI:22.3
食事
朝食
コーヒー(56kcal)
昼食
アップルパイ・豆乳
夕食
ごはん・たまねぎとわかめのスープ
野菜の煮物(179kcal)・おかき2こ
おやつ
チョコ(69kcal)
【運動】


・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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2010年11月16日

ダイエットブログ[1587日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:29.9%
BMI:22.4
食事
昼食
アイコンチキンカルボナーラ(451kcal)
フライドポテト(454kcal)
夕食
ねぎとたまねぎのおろしポン酢がけ
納豆(80kcal)・豆腐
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年11月15日

ダイエットブログ[1586日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-7.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:30.6%
BMI:22.7
食事
昼食
トマト鍋おじや・昆布豆・豆乳バナナ
夕食
さんが焼き1/2・ソーセージおにぎり(297kcal)
レタス・ウインナー2本
おやつ
甘辛するめ(67kcal)・アイスボックス(14kcal)
【運動】

 
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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2010年11月14日

ダイエットブログ[1585日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-7.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.6kg
体脂肪率:30.8%
BMI:22.7
食事
朝食
コーヒー(56kcal)
昼食
プルコギベイク1/2・ミルキータルト1/2
夕食
トマトチーズ鍋(〆トマト玉子雑炊)
ナン1枚・カレー
おやつ
ガリガリ君(83kcal)
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年11月13日

ダイエットブログ[1584日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:29.9%
BMI:22.4
食事
昼食
ホットドッグ
夕食
プルコギベイク1/2本・クラムチャウダー1/2
ピザ1切れ・ソフトクリーム
おやつ
すらっと(88kcal)
【運動】

 
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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2010年11月12日

ダイエットブログ[1583日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.0kg
体脂肪率:29.9%
BMI:22.4
食事
昼食
イタリアンチキンバーガー(388kcal)
ポテト(263kcal)・アイスキャラメルラテ(117kcal)
夕食
ごはん・なすと豚肉の甘酢炒め
金目鯛の一夜干
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット
 ・ウォーキング 50分

 トイレお通じトイレ ×


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2010年11月11日

ダイエットブログ[1582日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-6.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:51.9kg
体脂肪率:30.1%
BMI:22.4
食事
昼食
ブリトー(320kcal)・ひじき・かわはぎ1枚
夕食
ごはん・味噌揚げだし豆腐(90kcal)
肉じゃが(200kcal)・ひじき
おやつ
柿3切れ・ガリガリ君(83kcal)
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット
 ・ウォーキング 50分

 トイレお通じトイレ ×


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

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2010年11月10日

ダイエットブログ[1581日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:52.1kg
体脂肪率:30.1%
BMI:22.5
食事
昼食
ランチパックスイートポテト(144kcal)
豆乳バナナ・ひじき・玉子サラダ(220kcal)
夕食
おでん(200kcal)・わかめスープ(21kcal)
ロールケーキ1/2(125kcal)・ひじき
おやつ
ガリガリ君(60kcal)・かわはぎ1枚
チョコ(35kcal)

【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


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