2010年12月31日

ダイエットブログ[1632日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.7kg
体脂肪率:27.2%
BMI:21.0
食事
昼食
チャーハン
夕食
鴨南蛮そば・ブロッコリー
おやつ
チューハイ(125kcal)・ゼリースパークリング
チップチョップ・ヒーハー
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月30日

ダイエットブログ[1631日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.7kg
体脂肪率:27.2%
BMI:21.0
食事
昼食
ラー油ねぎたこ焼き4個
夕食
サラダ・フライドポテト・からあげ1個
厚切りベーコン2切れ・エビアボカド
きゅうりの漬物・ごぼうスティック4本
チャンジャクリームチーズ・生ビール
アセロラサワー・ストロベリーミルク
もやし炒め・オムレツ
おやつ
エクレア(250kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月29日

ダイエットブログ[1630日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.7kg
体脂肪率:27.2%
BMI:21.0
食事
昼食
豆乳鍋・ポテトチップ(100kcal)
いちごクリームプリン
夕食
豆乳鍋・かぼちゃの煮物
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2010年12月28日

ダイエットブログ[1629日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.3
食事
昼食
チーズケーキ ランチパックラー油メンチ1/2(160cakl)
夕食
ミニコロッケ・ミニしゃけ・かぼちゃ4切れ
けんちん汁・納豆(80kcal)
おやつ
ガリガリ君(60kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月27日

ダイエットブログ[1628日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.3
食事
昼食
ケーキ1/6ホール
夕食
ケーキ1/6ホール・コロッケ1個・豆乳
おやつ
ポテトチップ(100kcal)
【運動】


・インスパイリングエクササイズ 30分



 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月26日

ダイエットブログ[1627日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.3
食事
昼食
イタリアンバイキング
夕食
焼きそば3口・ラーメン2口・かぼちゃの煮物2切れ
おやつ
アイス1/2(170kcal)・クッキー1枚(50kcal)
するめ(56kcal)
【運動】

 
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月25日

ダイエット[1626日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.3
食事
昼食
ケーキ1/6ホール・ぬれせんべい1枚
スナック菓子(100kcal)
夕食
ピザ3切れ・チキン1本・かぼちゃの煮物
おやつ
カシスミルク・カロリ(77kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月24日

ダイエットブログ[1625日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.3
食事
昼食
親子カレーうどん・コーヒー
夕食
サンドイッチ・オリジナルフライドチキン
BBQチキン・クリームローストチキン1切れ
ケーキ1/5ホール・
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2010年12月23日

ダイエットブログ[1624日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.3
食事
昼食
チョコレートケーキ1個・スナック菓子・クッキー1枚
シャンメリー
夕食
カップヌードルライト(198kcal)・さつまいも1/3
おやつ
ガリガリ君(60kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月22日

ダイエットブログ[1623日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.4
食事
昼食
パン1個(280kcal)・おにぎり1/2(140kcal)
夕食
焼ドリア(488kcal)・さつまいも1/2
おやつ
ガリガリ君(80kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月21日

ダイエットブログ[1622日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.8kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.5
食事
昼食
エビマヨサラダパスタ(482kcal)
わかめスープ(21kcal)
夕食
ビーフシチューパスタ(298kcal)
さつまいも1/3
おやつ
ガリガリ君(80kcal)・かわらせんべい2枚
グーニュー(120kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月20日

ダイエットブログ[1621日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.8kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.5
食事
昼食
焼グラタン(444kcal)
夕食
ポテトサラダ(125kcal) ごはん(200kcal)・昆布豆(104kcal)・大根の煮物
おやつ
ガリガリ君(80kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月19日

ダイエットブログ[1620日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.8kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.5
食事
昼食
カップヌードルライト(198kcal)
ごはん少し・モンブランプチケーキ(120ckal)
夕食
ごはん・大根と豚肉の煮物・さんが焼き
昆布豆
おやつ
ガリガリ君(80kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2010年12月18日

ダイエットブログ[1619日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:28.9%
BMI:21.9
食事
昼食
ランチパックごま(135kcal)・けんちん汁
夕食
ごはん・けんちん汁・味付けいわし
パンプディング(111kcal)
おやつ
クッキー2枚・ガリガリ君(60kcal)
【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月17日

ダイエットブログ[1618日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:28.9%
BMI:21.9
食事
昼食
温野菜サラダ(160kcal)・パン2個(160kcal)
プリン(188kcal)
夕食
けんちん汁・野菜グラタン(365kcal)
味付けいわし(80kcal)
おやつ
ベビースター(208kcal)・ミルク餅

【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月16日

ダイエットブログ[1617日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:29.4%
BMI:21.9
食事
昼食
お弁当(525kcal)・お吸い物
夕食
サラスパ(325kcal)・ごはん1/2膳・りんご1個
ほうれん草の白あえ(130ckal)
おやつ
クッキー1枚・トッポ5本
【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


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2010年12月15日

ダイエットブログ[1616日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:28.9%
BMI:21.9
食事
昼食
サンドイッチ(365kcal)・バナナホット豆乳
クッキー1枚
夕食
牛鍋(280kcal)・ごはん・納豆(80kcal)
かぼちゃサラダ
おやつ
トッポ3本・クッキー1枚

【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2010年12月14日

ダイエットブログ[1615日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:28.9%
BMI:21.9
食事
昼食
シーフードヌードル(198kcal)・豆乳
ごはん
夕食
クリームパスタ・ブロッコリー・ごはん1/2膳
おやつ
ロールケーキ1切れ
【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


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2010年12月13日

ダイエットブログ[1614日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.7
食事
昼食
ピザ2切れ(本たらば・プルコギ)・ポテト3本
アップルパイ・ラザニア1/4
夕食
天婦羅(さつまいも3個・いか2個・かきあげ1個)
豆腐
おやつ
パイの実5こ・オレオ1個
【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分



 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月12日

ダイエットブログ[1613日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.7
食事
昼食
ごはん・天婦羅(さつまいも・いか2個・ししゃも
かきあげ)・餃子スープ
夕食
ごはん・エビチリ・カニ玉
さつま天2個
おやつ
チーズプリン(90kcal)
【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分



 トイレお通じトイレ ×


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