2011年01月31日

ダイエットブログ[1663日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
麻婆豆腐・かりんとまん1個・昆布豆(80kcal)
夕食
キャベツとたけのこのオイスター炒め
焼き芋1本・納豆(80kcal)
おやつ
チョコ1個(50kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月30日

ダイエットブログ[1662日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.3
食事
昼食
アメリカンチーズバーガー・ポテトフライ
サラダ(カレーフレンチドレッシング付)
夕食
たけのことキャベツのオイスターソース炒め
ごはん・チキンハンバーグ(144kcal)
大根とたまねぎのお味噌汁
おやつ
ハニーバターぷっちんプリン1/2(124kcal)
さつまいもソフトクリーム
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月29日

ダイエットブログ[1661日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.3
食事
朝食
フレンチトースト2口・プリン大福1/2
昼食
ラーメンご飯・さつまいも・掻き揚げ
いか天・ししゃも1個
ミルキーフレンチクルーラー1/2
夕食
お味噌汁・天丼(さつまいも2個・イカ天2個
ししゃも・かきあげ1個)・麻婆豆腐
しゃけとえのきのホイル焼き
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年01月28日

ダイエットブログ[1660日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.3
食事
昼食
アイダホバーガー(713kcal)・ポテト1/2(240kcal)
チキンスナック1本
夕食
シチュー(250kcal)・ラーメンとみ田つけめん1/3
さつまいも天1こ
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月27日

ダイエットブログ[1659日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.3
食事
昼食
マカロニグラタン1/2(250kcal)・白菜お新香
夕食
マカロニグラタン1/2(250kcal)・昆布豆(100kcal)
キャベツとたまごの炒めもの
おやつ
ガリガリ君(60kcal)・クッキー2枚

【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月26日

ダイエットブログ[1658日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.3
食事
昼食
おしるこ(餅1個)・ばかうけ1個
クッキー1枚
夕食
茹で白菜・納豆(80kcal)・豆腐(72kcal)
焼きおにぎり(132kcal)・クッキー1枚

【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月25日

ダイエットブログ[1657日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.3
食事
昼食
さくら蒸しパン(245kcal)・牛乳
照り焼きチキンサラダ
夕食
キャベツともやしの塩炒め
野菜の煮物(250kcal)
おやつ
うにせん小袋1個・しみチョコ(74kcal)
ガリガリ君(59kcal)

【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月24日

ダイエットブログ[1656日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.3
食事
昼食
醤だれチキンサンド(402kcal)
フライドポテトM1/2(140kcal)・わかめスープ
夕食
醤だれチキン(213kcal)・キムチ
麻婆豆腐
おやつ
チョコあーんぱん1/2(60kcal)

【運動】


・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年01月23日

ダイエットブログ[1655日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.3
食事
朝食
練乳ヨーグルト2/3(80kcal)・チョコあーんぱん(60kcal)
昼食
シェーキーズ:ピザ6ピース・パスタ4種
ポテト2個・スープ1杯
夕食
シチュー少し
【運動】


・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月22日

ダイエットブログ[1654日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.3
食事
昼食
回転寿司:いなり2貫・ハンバーグ2貫・
ぶり・ぶりとろ・まぐろ・中とろ・びんとろ
マグロアボカド・厚焼き玉子・サラダ軍艦
サーモン・焼きサーモン・山かけ1貫ずつ
カレー春巻き1本
夕食
シチュー・ごはん・キムチ・からあげ2個
おやつ
クランキーアイス(140kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月21日

ダイエットブログ[1653日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.3
食事
昼食
シーフードヌードル(198kcal)・ビスケット1枚
夕食
豚肉と白菜の鍋・おじや・キムチ
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年01月20日

ダイエットブログ[1652日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.6kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.4
食事
昼食
蟹おにぎり(250kcal)・けんちん汁
クッキー1枚・パイの実2粒
夕食
ブルーベリークリームサンド(258kcal)
シーフードヌードルライト(198kcal)
白菜のお新香
おやつ
チョコ1粒
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月19日

ダイエットブログ[1651日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.5%
BMI:21.4
食事
昼食
テキサス2バーガー(645kcal)
フライドポテト1/2(230kcal)
夕食
けんちん汁・グレープフルーツ1個
みそピー
おやつ
クッキー1枚(50kcal)・パイの実2粒
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月18日

ダイエットブログ[1650日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.5%
BMI:21.4
食事
昼食
マロンどら焼き1/2・栗ようかん2口
コーヒー・かにぱん(100kcal)
夕食
ごはん・玉子とたまねぎ炒め・みそピー
さきいか・味付けいわし(3口)
おやつ
ガリガリ君(60kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回

・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月17日

ダイエットブログ[1649日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.5%
BMI:21.4
食事
昼食
ナチョス・シュガードーナツ(172kcal)
苺オレ(200kcal)
夕食
おでん(こんにゃく1/2・大根1/2・がんも1/2
鶏つくね1口・白滝・たまご・こんぶ)
みそピー・ワンタンスープ坦々味(210kcal)
【運動】




 トイレお通じトイレ ○


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2011年01月16日

ダイエットブログ[1648日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.4
食事
昼食
味噌煮込みうどん・ねぎとろ丼少し
夕食
ミニコーンまn1/2・イタリアンまん1/2
お好み焼き串1/2・肉まん1/2・牛すきまん1/2
おやつ
苺バナナケーキ・ショコララテ(48kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年01月15日

ダイエットブログ[1647日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.4
食事
昼食
ハーフフルーツサンド2切れ
アラビアータ・アイスコーヒー
夕食
みそピー・味付けいわし3切れ・ひじき
ウィンナー2本
おやつ
カフェオレ(120kcal)・アセロラ(120kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


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2011年01月14日

ダイエットブログ[1646日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.4
食事
昼食
えびドリア(487kcal)・さつまいも1/3本
夕食
さつまいも1/2本・ひじき・味噌ピー
味付けいわし
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月13日

ダイエットブログ[1645日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.4
食事
昼食
さつまいも1/3
夕食
エビマヨパスタ(480kcal)・やきそば1/3
おやつ
いちごロールケーキ(240kcal)
カフェオレ(120kcal)・オレオラテ(69kcal)
ガリガリ君(60kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


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2011年01月12日

ダイエットブログ[1644日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.4
食事
昼食
ミルフィーユ勝バーガー(411kcal)
ポテト(263kcal)
夕食
ドーナツ2個・キムチ・ナチョス
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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