2011年02月21日

ダイエットブログ[1684日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
スパイシーミートソースチキンバーガー(475kcal)
ふるぽて(263kcal)・コーンポタージュ(90kcal)
夕食
なんこつ・ももたれ・つくね(1本ずつ)
お味噌汁・ごはん・味噌ピー・もやし肉味噌炒め
おやつ
苺ブリュレ1/2
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回



 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月20日

ダイエットブログ[1683日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
パン1/2(200kcal)・和三盆ロールケーキ1切
夕食
白ゴマ味噌煮込みうどん
おやつ
ホワイトチョコチップス・チョコケーキ1/2
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×1セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月19日

ダイエットブログ[1682日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
チーズめんたいリゾット
夕食
ケーキ1個・赤飯・みそピー
おやつ
さくらフラペチーノ(295kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回



 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月17日

ダイエットブログ[1680日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
クリームパン1個・チョコ2個
夕食
ごはん・さつま汁・焼き鳥(なんこつ・たれもも・
つくね1本ずつ)・もやすの肉味噌炒め
おやつ
いちごアラモード
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月16日

ダイエットブログ[1679日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
朝食
コーヒー(102kcal)
昼食
うに丼・あさり味噌汁
夕食
マイアミバーガー(557kcal)・ポテト(400kcal)k
おやつ
かりんとうまん1個・すき焼きコロッケ1個

【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回

 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月15日

ダイエットブログ[1678日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
カップヌードルライト(198kcal)
ガトーショコラ1/2こ
夕食
もやしとキャベツとツナの炒め・ごはん
あぶらあげと豆腐の味噌汁・肉味噌・レタス
おやつ
ピノ3個(約155kcal)

【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回



 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月14日

ダイエットブログ[1677日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
回転寿司:ぶり・ぶりとろ・厚焼き玉子・中とろ
サラダ軍艦・えびアボカド・ほたて・山掛け(1貫ずつ)
いちごタルト・ねぎとろ巻き2個
夕食
チョコレート・ごはん・お味噌汁・メンチカツ
茶碗蒸し

【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回



 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月13日

ダイエットブログ[1676日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
ラーメンごはん・ミルフィーユ1個・豆乳
夕食
天津丼
おやつ
クランチアイス1/2本
【運動】



 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月12日

ダイエットブログ[1675日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
塩つけめん・茹で餃子2個
夕食
オムライス・わかめスープ
【運動】




 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月11日

ダイエットブログ[1674日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
パン1個(325kcal)・豆乳
夕食
チゲ鍋・〆雑炊
おやつ
エクレア1/2こ・トリュフ1個
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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ダイエットブログ[1674日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
パン1個(325kcal)・豆乳
夕食
チゲ鍋・〆雑炊
おやつ
エクレア1/2こ・トリュフ1個
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月10日

ダイエットブログ[1673日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
G−DOG:ねぎ塩(351kcal)・コーヒー
ホワイトチョコプリンパフェ1/2
夕食
グラタン(457kcal)


【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年02月09日

ダイエットブログ[1672日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
鶏の甘酢あんかけ弁当(456kcal)
けんちん汁
夕食
グラタン(430kcal)
おやつ
ビッツ(100kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月08日

ダイエットブログ[1671日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
ロッテリア:海老ぷりっとバーガーパインチリ(267kcal)
ポテトフライS(194kcal)・コーンスープ(103kcal)
夕食
けんちん汁・クッキー2枚(100kcal)
こつぶっこ(132kcal)・チョコ2個(100kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月07日

ダイエットブログ[1670日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
カップヌードルライト(198kcal)・金時豆(100kcal)
夕食
白菜の水炊き・ハンバーグ(319ckal)
白菜のお新香
おやつ
ガリガリ君(60kcal)・ポテトチップ(100kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回

・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月06日

ダイエットブログ[1669日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
フレンチトースト1枚半
カレートースト1/2枚・豆乳
夕食
玉子そぼろ丼・餃子5個
わかめスープ(21kcal)・グレープフルーツ1個
おやつ
ポテトチップ120kcal・ラー油まん1/2(100kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月04日

ダイエットブログ[1667日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
グラタン(250kcal)・ほしいも2枚
夕食
カレー(ルーのみ)・太巻き1/3本
おやつ
雪身だいふく生チョコストロベリー1個
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年02月03日

ダイエットブログ[1666日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
ハニーマスタードチキンバーガー(487kcal)
ポテト(263kcal)・ガーナシェイク(205kcal)
ガーナパイ(226kcal)
夕食
恵方巻き1本
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月02日

ダイエットブログ[1665日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
スープスパゲティ(450kcal)・金時豆(80kcal)
夕食
ほしいも4枚・大根とツナの煮物
パン1/3こ
おやつ
ガリガリ君(80kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年02月01日

ダイエットブログ[1664日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
カップヌードルライト(198kcal)・昆布豆(50kcal)
天婦羅(サツマイモ・いか2個・ししゃも2個・かきあげ)
夕食
かぼちゃ4切・金時豆(100kcal)
おでん(白滝・昆布・ちくわぶ・こんにゃく・大根)
おやつ
カントリーマム1個(50kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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