2010年12月22日

ダイエットブログ[1623日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.4
食事
昼食
パン1個(280kcal)・おにぎり1/2(140kcal)
夕食
焼ドリア(488kcal)・さつまいも1/2
おやつ
ガリガリ君(80kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月21日

ダイエットブログ[1622日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.8kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.5
食事
昼食
エビマヨサラダパスタ(482kcal)
わかめスープ(21kcal)
夕食
ビーフシチューパスタ(298kcal)
さつまいも1/3
おやつ
ガリガリ君(80kcal)・かわらせんべい2枚
グーニュー(120kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月20日

ダイエットブログ[1621日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.8kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.5
食事
昼食
焼グラタン(444kcal)
夕食
ポテトサラダ(125kcal) ごはん(200kcal)・昆布豆(104kcal)・大根の煮物
おやつ
ガリガリ君(80kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月19日

ダイエットブログ[1620日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.8kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.5
食事
昼食
カップヌードルライト(198kcal)
ごはん少し・モンブランプチケーキ(120ckal)
夕食
ごはん・大根と豚肉の煮物・さんが焼き
昆布豆
おやつ
ガリガリ君(80kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2010年12月18日

ダイエットブログ[1619日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:28.9%
BMI:21.9
食事
昼食
ランチパックごま(135kcal)・けんちん汁
夕食
ごはん・けんちん汁・味付けいわし
パンプディング(111kcal)
おやつ
クッキー2枚・ガリガリ君(60kcal)
【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月17日

ダイエットブログ[1618日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:28.9%
BMI:21.9
食事
昼食
温野菜サラダ(160kcal)・パン2個(160kcal)
プリン(188kcal)
夕食
けんちん汁・野菜グラタン(365kcal)
味付けいわし(80kcal)
おやつ
ベビースター(208kcal)・ミルク餅

【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月16日

ダイエットブログ[1617日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:29.4%
BMI:21.9
食事
昼食
お弁当(525kcal)・お吸い物
夕食
サラスパ(325kcal)・ごはん1/2膳・りんご1個
ほうれん草の白あえ(130ckal)
おやつ
クッキー1枚・トッポ5本
【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月15日

ダイエットブログ[1616日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:28.9%
BMI:21.9
食事
昼食
サンドイッチ(365kcal)・バナナホット豆乳
クッキー1枚
夕食
牛鍋(280kcal)・ごはん・納豆(80kcal)
かぼちゃサラダ
おやつ
トッポ3本・クッキー1枚

【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2010年12月14日

ダイエットブログ[1615日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:28.9%
BMI:21.9
食事
昼食
シーフードヌードル(198kcal)・豆乳
ごはん
夕食
クリームパスタ・ブロッコリー・ごはん1/2膳
おやつ
ロールケーキ1切れ
【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月13日

ダイエットブログ[1614日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.7
食事
昼食
ピザ2切れ(本たらば・プルコギ)・ポテト3本
アップルパイ・ラザニア1/4
夕食
天婦羅(さつまいも3個・いか2個・かきあげ1個)
豆腐
おやつ
パイの実5こ・オレオ1個
【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分



 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月12日

ダイエットブログ[1613日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.7
食事
昼食
ごはん・天婦羅(さつまいも・いか2個・ししゃも
かきあげ)・餃子スープ
夕食
ごはん・エビチリ・カニ玉
さつま天2個
おやつ
チーズプリン(90kcal)
【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分



 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月11日

ダイエットブログ[1612日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.7
食事
昼食
とりそば
夕食
ごはん・天婦羅(さつまいも2個・かきあげ
ししゃも・ピーマン・いか2こ)
餃子スープ
おやつ
カロリ(77kcal)・チョコ柿ピー(111kcal)
抹茶黒豆ロール1/2こ
【運動】

 ・腹筋  40回
 ・背筋  40回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月10日

ダイエットブログ[1611日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.7
食事
昼食
フライドポテト(454kcal)・ハンバーガー(274kcal)
シャカシャカチキン(188kcal)
夕食
もつ煮・チゲ鍋・豆腐・納豆
【運動】

 ・腹筋  30回
 ・背筋  30回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2010年12月09日

ダイエットブログ[1610日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.7
食事
昼食
ラーメン(198kcal)・チーズケーキ
夕食
赤飯(217kcal)・たこときゅうりの酢の物
ブロッコリー・からあげ3個
おやつ
マカロン1個
【運動】

 ・腹筋  30回
 ・背筋  30回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2010年12月08日

ダイエットブログ[1609日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.4kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.7
食事
昼食
パン2個
夕食
さつまいも1本・納豆・豆腐・トマト
ブロッコリー・クリームコロッケ
チーズケーキ1/2切れ
【運動】

 ・腹筋  30回
 ・背筋  30回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月07日

ダイエットブログ[1608日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.9
食事
昼食
パン2個・豆乳
夕食
パン1/2こ・焼き芋1/2本・切干大根(69kcal)
キムチ
おやつ
生チョコ1個(30kcal)
【運動】

 
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2010年12月06日

ダイエットブログ[1607日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.9kg
体脂肪率:29.0%
BMI:21.9
食事
昼食
カレーパン(314kcal)・チーズめんたいパン1/4(90kcal)
豆乳
夕食
ごはん・ほうれん草の胡麻和え(49kcal)
おでん(200kcal)・チョコ1個
おやつ
スナック菓子(130kcal)
【運動】

 ・腹筋  20回
 ・背筋  20回
・インスパイリングエクササイズ 10分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月05日

ダイエットブログ[1606日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:29.6%
BMI:21.9
食事
昼食
チーズケーキ・マカロン2個・ショコラ豆乳
コーヒー
夕食
ナポリタン・プルコギ
【運動】

・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2010年12月04日

ダイエットブログ[1605日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:29.6%
BMI:21.9
食事
昼食
バナナいちごカスタード生クレープ
ポテト
夕食
ごはん・ホイコーロー・餃子4個・大根味噌汁
【運動】

 ・腹筋  20回
 ・背筋  20回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


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2010年12月03日

ダイエットブログ[1604日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.7kg
体脂肪率:29.6%
BMI:21.9
食事
昼食
ごはん・大根の煮物・味噌ピー
夕食
ごはん・納豆・豆腐・大根の煮物
おやつ
アイスナッティーホワイトモカトール
【運動】

 ・腹筋  20回
 ・背筋  20回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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