2011年02月11日

ダイエットブログ[1674日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
パン1個(325kcal)・豆乳
夕食
チゲ鍋・〆雑炊
おやつ
エクレア1/2こ・トリュフ1個
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月10日

ダイエットブログ[1673日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.2kg
体脂肪率:26.0%
BMI:20.8
食事
昼食
G−DOG:ねぎ塩(351kcal)・コーヒー
ホワイトチョコプリンパフェ1/2
夕食
グラタン(457kcal)


【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年02月09日

ダイエットブログ[1672日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
鶏の甘酢あんかけ弁当(456kcal)
けんちん汁
夕食
グラタン(430kcal)
おやつ
ビッツ(100kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月08日

ダイエットブログ[1671日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
ロッテリア:海老ぷりっとバーガーパインチリ(267kcal)
ポテトフライS(194kcal)・コーンスープ(103kcal)
夕食
けんちん汁・クッキー2枚(100kcal)
こつぶっこ(132kcal)・チョコ2個(100kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月07日

ダイエットブログ[1670日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
カップヌードルライト(198kcal)・金時豆(100kcal)
夕食
白菜の水炊き・ハンバーグ(319ckal)
白菜のお新香
おやつ
ガリガリ君(60kcal)・ポテトチップ(100kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回

・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月06日

ダイエットブログ[1669日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
フレンチトースト1枚半
カレートースト1/2枚・豆乳
夕食
玉子そぼろ丼・餃子5個
わかめスープ(21kcal)・グレープフルーツ1個
おやつ
ポテトチップ120kcal・ラー油まん1/2(100kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月04日

ダイエットブログ[1667日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
グラタン(250kcal)・ほしいも2枚
夕食
カレー(ルーのみ)・太巻き1/3本
おやつ
雪身だいふく生チョコストロベリー1個
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年02月03日

ダイエットブログ[1666日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
ハニーマスタードチキンバーガー(487kcal)
ポテト(263kcal)・ガーナシェイク(205kcal)
ガーナパイ(226kcal)
夕食
恵方巻き1本
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年02月02日

ダイエットブログ[1665日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
スープスパゲティ(450kcal)・金時豆(80kcal)
夕食
ほしいも4枚・大根とツナの煮物
パン1/3こ
おやつ
ガリガリ君(80kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年02月01日

ダイエットブログ[1664日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.9kg
体脂肪率:26.1%
BMI:21.1
食事
昼食
カップヌードルライト(198kcal)・昆布豆(50kcal)
天婦羅(サツマイモ・いか2個・ししゃも2個・かきあげ)
夕食
かぼちゃ4切・金時豆(100kcal)
おでん(白滝・昆布・ちくわぶ・こんにゃく・大根)
おやつ
カントリーマム1個(50kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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