2011年01月21日

ダイエットブログ[1653日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.5kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.3
食事
昼食
シーフードヌードル(198kcal)・ビスケット1枚
夕食
豚肉と白菜の鍋・おじや・キムチ
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年01月20日

ダイエットブログ[1652日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.6kg
体脂肪率:27.3%
BMI:21.4
食事
昼食
蟹おにぎり(250kcal)・けんちん汁
クッキー1枚・パイの実2粒
夕食
ブルーベリークリームサンド(258kcal)
シーフードヌードルライト(198kcal)
白菜のお新香
おやつ
チョコ1粒
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月19日

ダイエットブログ[1651日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.5%
BMI:21.4
食事
昼食
テキサス2バーガー(645kcal)
フライドポテト1/2(230kcal)
夕食
けんちん汁・グレープフルーツ1個
みそピー
おやつ
クッキー1枚(50kcal)・パイの実2粒
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月18日

ダイエットブログ[1650日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.5%
BMI:21.4
食事
昼食
マロンどら焼き1/2・栗ようかん2口
コーヒー・かにぱん(100kcal)
夕食
ごはん・玉子とたまねぎ炒め・みそピー
さきいか・味付けいわし(3口)
おやつ
ガリガリ君(60kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回

・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月17日

ダイエットブログ[1649日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.5%
BMI:21.4
食事
昼食
ナチョス・シュガードーナツ(172kcal)
苺オレ(200kcal)
夕食
おでん(こんにゃく1/2・大根1/2・がんも1/2
鶏つくね1口・白滝・たまご・こんぶ)
みそピー・ワンタンスープ坦々味(210kcal)
【運動】




 トイレお通じトイレ ○


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2011年01月16日

ダイエットブログ[1648日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.4
食事
昼食
味噌煮込みうどん・ねぎとろ丼少し
夕食
ミニコーンまn1/2・イタリアンまん1/2
お好み焼き串1/2・肉まん1/2・牛すきまん1/2
おやつ
苺バナナケーキ・ショコララテ(48kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年01月15日

ダイエットブログ[1647日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.4
食事
昼食
ハーフフルーツサンド2切れ
アラビアータ・アイスコーヒー
夕食
みそピー・味付けいわし3切れ・ひじき
ウィンナー2本
おやつ
カフェオレ(120kcal)・アセロラ(120kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月14日

ダイエットブログ[1646日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.4
食事
昼食
えびドリア(487kcal)・さつまいも1/3本
夕食
さつまいも1/2本・ひじき・味噌ピー
味付けいわし
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月13日

ダイエットブログ[1645日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.4
食事
昼食
さつまいも1/3
夕食
エビマヨパスタ(480kcal)・やきそば1/3
おやつ
いちごロールケーキ(240kcal)
カフェオレ(120kcal)・オレオラテ(69kcal)
ガリガリ君(60kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月12日

ダイエットブログ[1644日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.4
食事
昼食
ミルフィーユ勝バーガー(411kcal)
ポテト(263kcal)
夕食
ドーナツ2個・キムチ・ナチョス
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


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