2011年01月11日

ダイエットブログ[1643日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.2kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.6
食事
昼食
おにぎり・プルコギ炒め
夕食
ナポリタン
おやつ
チョコ1個
【運動】



 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月10日

ダイエットブログ[1642日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.2kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.6
食事
昼食
魚介とんこつつけめん・ごはん
夕食
プルコギ野菜炒め・ごはん・りんご
餃子4個
おやつ
プリン1個(200kcal)
【運動】




 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月09日

ダイエットブログ[1641日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.2kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.6
食事
昼食
特選親子丼・お吸い物・お新香
夕食
ビーフシチュードリア・かにかま
おやつ
レモンスカッシュ・わたあめ1個・フルーツ2粒
ムースミニコーン1個
【運動】

 
・インスパイリングエクササイズ 10分



 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月08日

ダイエットブログ[1640日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.2kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.6
食事
昼食
長崎皿うどん・餃子3個
夕食
つけ麺1/3(200kcal)・五目ごはん1/2
チャーハン1/2
おやつ
マンゴーフラペチーノ(200kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ○


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2011年01月07日

ダイエットブログ[1639日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.2kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.6
食事
昼食
塩バターチキンバーガー(400kcal)
ポテト(194kcal)・コーンポタージュ(103kcal)
夕食
ピザ1枚・メンチコロッケ1個
キャベツのお新香
おやつ
ガリガリ君(80kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月06日

ダイエットブログ[1638日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.2kg
体脂肪率:27.7%
BMI:21.6
食事
昼食
ピザ1切れ・チキン1本
かわはぎ3枚・クッキー1個・おかき1個
夕食
納豆(80kcal)・みそピー・きんぴら
りんご1個・みかん1個・金時豆
おやつ
ランドグシャ1個
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月05日

ダイエットブログ[1637日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.7kg
体脂肪率:27.2%
BMI:21.0
食事
昼食
ほうれん草のおひたし・しらす・きんぴらごぼう
チョコあ〜んぱんミニ1袋
夕食
キムチ・白菜ポン酢和え・ブロッコリー
錦玉子3切れ
おやつ
おかき4個
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分


 トイレお通じトイレ ○


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2011年01月04日

ダイエットブログ[1636日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.7kg
体脂肪率:27.2%
BMI:21.0
食事
昼食
もち1.5個・栗きんとん・伊達巻2切れ
錦玉子2切れ・くるみ佃煮・チャーシュー2切れ
厚焼き玉子1切れ・黒豆・クッキー1枚
夕食
焼きそば・ほうれん草のおひたし・きんぴら
おやつ
雪苺娘1/2こ
【運動】


・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月03日

ダイエットブログ[1635日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.7kg
体脂肪率:27.2%
BMI:21.0
食事
昼食
寿司(うに・マグロ・中とろ・はまち・エビ・いくら2貫
鉄火巻き3個・厚焼き玉子1切れ)・刺身
エビチリ1個・ポテトフライ2個
夕食
焼肉・サムゲタン・キムチ・ご飯1/2膳
サラダ・ジンジャエール・クリームソーダ
おやつ
カシスミルク・みかん
【運動】




 トイレお通じトイレ ×


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2011年01月02日

ダイエットブログ[1634日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-3.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:48.7kg
体脂肪率:27.2%
BMI:21.0
食事
朝食
みかん1個
昼食
ホルモンうどん1/2・甲府もつ煮
甘酒・博多ラーメン1/2・牛ステーキ串1/2本
白ホルモン串1本
夕食
ショートケーキ1個・チャーシュー1切れ
伊達巻2切れ・玉子焼き2切れ・田作り
おやつ
ベビーカステラ5個・コーヒー(130kcal)
【運動】

 ・腹筋  50回
 ・背筋  50回
・インスパイリングエクササイズ 30分
・モムチャンダイエット 15分×2セット


 トイレお通じトイレ ×


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